weniger Kraft bei Bankdrücken

[Specnaz]

Hallo,

Ich trainiere seit einem 1 Jahr 3 mal (ab und zu auch nur 2 mal, wenn ich grad wenig zeit hab) mal in der Woche in der Muckibude.

Seit ca. 3 Wochen Wochen drück ich beim Bankdrücken weniger. Also ich schaff jetzt nur 6 Wdh mit 50 Kilo davor hab ich das gleiche mit 60 Kilo geschafft.

Woran könnte es liegen?

 

[Curiza]

na kraft verlust würde ich sagen, schildere es mal genauer, man weiß nur das du vor 3 wochen emhr gedrückt hast, wie hast du trainiert in dem zeitraum, an zu wenig leistung kann es net liegen, sos chnell verliert man net so eine enorme kraft.

bist wahrscheinlich im übertraining

 

[Specnaz]

Seit anfang trainieren wir immer so, dass wir das Gewicht ,bei einer Übung, steigen und Wiederholungen senken.

oder willst du den trainingsplan?

 

[iiSS]

Seit anfang trainieren wir immer so, dass wir das Gewicht steigen und Wiederholungen senken.

oder willst du den trainingsplan?

Was? Dann wärste doch mindestens bei -400 Wiederholungen, nach einem Jahr?

Ich würd sagen, du hast einfach nich die Power..
vllt wenig/schlecht gegessen, wenig geschlafen, wenig regeneriert.
Wie siehts mit den Pausen aus?

Vllt hast auch die Technik geändert?

oder.. Is dir das jetz über n langen Zeitraum (sprich 3++ Einheiten) aufgefallen, oder nur bei einer?

 

[Specnaz]

An wenig Regeneration kannst nicht liegen.
Pausen sind auch da.
Technik hab ich egentlich auch nicht geändert.

Also das ist mir jetzt seit 3 Wochen aufgefallen = 3 x 3 - 4 Sätze Bankdrücken.

 

[FLEXmaster]

Vllt hängt es mit irgendwelchen psychischen problemen zusammen??!!
Klingt vllt etwas schei*e aber das man Verhältnismäßig so viel Kraft verliert hab ich noch nie erlebt bzw. gehört...

lg