Welches zink würdet ihr mir empfehlen???

[MrDPM2]

ok werd mir dann auch mal die 50er zulegen! versuch dann noch kupfer zu nehmen! zink nehm ich vorm schlafen wann sollte man kupfer nehmen?

 

[ava1]

Warum eigentlich Zink vorm schlafen?

Hat das irgendeinen tieferen Sinn?


Kupfer muss ich mal sehen, wo ich das her bekomme... hab da bis jetzt kaum supps gefunden, die was drin haben - naja, aber das kann man evtl. auch durch die Nahrung aufnehmen, denke mehr als 2-3mg mehr machen 50mg Zink nicht aus.

Kennt ihr evtl. ein supp, in dem Kupfer in einer ordentlichen Konzentration vorhanden ist? (also nicht 10tabs = 1 mg oder sowas - am besten wäre 1 tab = 2mg)

 

[MrDPM2]

hab mal gelsen das zink und magnesium gut zusammen vorm schlafenn wirkt.

wieviel kupfer sollte nehmen?
kennt ihr günstige produkte?

 

[Comeback]

Was wollt ihr alle mit extra Kupfer? Habt ihr einen existierenden Mangel?

 

[MrDPM2]

ich dachte der könnte durch zink entstehen!

 

[Comeback]

ich dachte der könnte durch zink entstehen!

Siehe weiter oben:
Zink kann die Bioverfügbarkeit von Kupfer reduzieren deshalb soll man es eigentlich nüchtern bzw. nicht zu einer Mahlzeit nehmen.

 

[MrDPM2]

ok danke werde ich breücksichtigen!