Nochmal ganz simpel. Geh trainieren. Wenn du abnimmst futter mehr solange bis du dein Gewicht hältst ... wieviel du essen sollst musst du selber durch aufschreiben rausfinden. Ist doch nicht so schwer zu kapieren oder?
Mach das erst mal ein paar Monate. Erst auf Diät gehen und dann aufbauen ist fürn Egon und führt meist zu Jojo weil da eh keine Masse da ist und die nur noch mehr reduziert wird ...
Mach das erst mal ein paar Monate. Erst auf Diät gehen und dann aufbauen ist fürn Egon und führt meist zu Jojo weil da eh keine Masse da ist und die nur noch mehr reduziert wird ...
