Welcher Muskel....

[brustard]

..."zieht" die Schultern nach hinten bzw. sorgt für eine "gerade" Körperhaltung (also Nicht-Hängeschultern).

Und welche Übungen sind daher zu empfehlen ?

Ich denke da in erster Linie immer an die hinteren Deltas und reverse Flies, bin aber irgendwie nicht ganz glücklich bei dem Gedanken.

Was ist mit dem Trapezius ?
Sollte man evtl. leicht vorgebeugte Shrugs in Erwägung ziehen o.ä. ?

 

[drAgO_on]

Würd auch sagen, die hinteren Deltas, der Trapez und in gewisser Weise auch der Lat. Vom Prinzip ist für einen guten graden Rücken die gesamte hintere Partie zu trainieren

 

[yaso]

vielleicht mal die brust dehnen