Welche Subs außer Creatin??

[federballer]

Welche Subs außer dem "altbewährten" Creatin sind noch "zuverlässig" muskelaufbauend ohne daß man gleich wieder 2/3 davon nach Ende verliert?????

 

[Chr0m]

Multivitamin
Vitamin B
Ungesättigte Fettsäuren( zB Raps öl)

Gruss Chr0m

 

[Luda610]

bei creatin verlierst du auch 2/3

 

[PuertoRico]

Hi,

zu Creatin kannste gut Aminos nehmen und Glutamin ist noch sinnvoll.

Gruss
Juan

 

[Master of Disaster]

lecithin

 

[Chimaira]

also persöhnlich halte ich alle sups ausser creatin für schwachsinnig, bzw. nichts was du über die ernährung nicht auch regeln kannst. okay, eiweisspulver und gainer wären vielleicht noch okay, aber alles andere is geldmache

greez, mad

 

[Chr0m]

Aminos und Glutamin, sind nicht nötig.

Koffein(200mg 30min vor belastung) zur Förderung der Fettverbrennung vor dem Cardio, hab ich noch vergessen.

 

[Master of Disaster]

@ mad und gainer sind keine geldmache?
das ist die grösste geldmache die es gibt! mix den shake selber!

@ chrom
wieder ne amino diskusion? ich frage gleich serkan...

 

[Chimaira]

@penis

sicher, aber gainer BRINGT wenigstens noch was - ob als ergänzung oder mahlzeitersatz.
selber nehm ich auch keinen, aber rein vom nutzen und der bequemlichkeit her würd ich den noch durchgehen lassen.

man kann sich auch das creatin sparen, wenn man 3 mal täglich 2 kilo rohes fleisch ist. man muss das halt abwiegen können.

greez, mad

 

[Master of Disaster]

3mal ein kilo fleisch

 

[m!ke]

Aus meinem Erfahrungsschatz und dem Wissen der Biologie & Ernährung, halte ich auch nur wirklich was von
Creatin & Eiweiss.

Alles andere, wie schon so oft gesagt, verspricht mehr als es wirken tut.

Nunja, zum Theme Shakes. Die Biologische Wertigkeit ist schon
extrem hoch, das hat schon Vorteile. Wenn man sich das mit normaler Nahrung holen müsste, hat man noch viele andere Stoffe dabei, die zuviel sein könnten, deshalb sind Protein Shakes nicht unbedingt verkehrt, aber Ernährung ist sicherlich preiswerter.

mfg

 

[Chr0m]

Ich habe mit vitaminen durchaus positive erfahrungen gemacht. Seid dem war ich nicht mehr krank das alleine ist es mir schon wert. Ich nehme 3x eine multivitamin zum essen.