welche Muskeln kann man mit Klimzugvarianten trainieren?

Der komplette Oberkörper!

Varianten:
breite Klimmzüge (Latissimus, Trapezius, Bizeps)
enge Klimmzüge (Latissimus, Trapezius, Bizeps, hintere Schulter)
Muscle-Ups (Latissimus, Trapezisu, Bizeps, Brust, Trizeps, vordere Schulter)
usw...

Außerdem immer die Core-Muskeln
 
was sind Core Muskeln?

und reicht es nur mit einer Klimzugstange zu trainieren um den Oberen Körper stark aussehen zu lassen?
 
Core - Bauch, unterer Rücken etc.. also die Körpermitte

ja, ich würde aber noch bodyweight-Rudern hinzufügen. Suchs mal
 
= Rumpf

Nicht ganz. Ich finde aber dass ein sogenannter "Power Tower"
(Klimmzüge, Dips & Handstand Pushups)
im Prinzip den ganzen Oberkörper Abdeckt.

lg Ratzfatz
 
yLegend schrieb:
Oh, hatte oberen Rücken gelesen...
Zum Vergrößern anklicken....

Meine Antwort war KEINE Kritik an Deiner :)
Du mußt geantwortet haben, während ich gerade geschrieben habe.
Ich war nur soo langsam, daß mein Post erst nach deinem gereiht wurde.
(schau auf die Uhrzeit)

lg
 
Okay :D hab ich auch nicht so aufgefasst, wollte nur meinen Fehler korrigieren, dass der TE jetzt nichts falsches denkt. Bei nem Edit wäre das vielleicht nichtmehr aufgefallen
 
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