Wasser aus den Muskeln??

Um das Wasser aus dem Koerper und vor allem unter der Haut los zu werden, nutzen wir BB's den Wasser Rezesions Prozes. Das beinhaltet das dem Koerper mehr Wasser zugefuert wird. In jimmy1994 sein Fall, waere das ca. 8 liter pro Tag ab heute!
Durch die erhoeung der Wasseraufnahme muss der Koerper keine Feuchtigkeit speichern und kann auf seine Wasser reseven verzichten, was zu einer erhoeten Wasser- ausscheidung fuert. ( den Effekt habt Ihr sicherlich schon mal alle erlebt: Nach dem Sport ist euch heiss und Ihr trinkt schnell was kaltes hinterher und sofort fangt Ihr an zu schwizen! Das Wasser lauft in stroehmen von euch ab! )
Genau so funktioniert die erhoehte Wasseraufnahme. Der Koerper kann durch die erhoete Wasseraufnahme praktisch auf seine Wasserreseven verzichten und gibt sie ab.
Mit der Dieet, die meistens 12 Wochen vor einer Meisterschaft beginnt und in den meisten Faellen die Low-Carbo Dieet ist, wird des weiteren mit sehr viel Reis gearbeitet. Der Reis ist nicht nur eine sehr guter Kohlenhydrat lieferant sondern hat die Eigenschaft, feuchtigkeit zu binden und aus den Koerper auszuscheiden.
Auf Natrium ( Salz ) wird fast komplet verzichtet und des weiteren setzen sehr viele BB's auch noch wasserabfuehrenden Tee's ( Harnroehren oder Brenneseltee ) ein.
Das gilt ungefair bis 10 tage vor einer Meisterschaft. Dann wird angefangen die Kohlenhydrat und Wasser zufur einzuschraenken.
Komplet auf das Wasser zu verzichten ist ein Fehler, den leider sehr viele machen. Der Koerper reakiert sofort darauf und haellt Wasser wieder zurueck!! Also bis 10 Stunden vor einer Meisterschaft wird schon noch Wasser getrunken, aber eben etwas weniger. Das ist jetzt aber wieder Fachlatein und wuede wohl zu weit gegen.
Bei Interesse, koennt Ihr es mir ja mal Wissen lassen und ich bereite mal einen dementsprechenden Beitrag vor.
ich hoffe erst mal, das es gut verstanden wurde und Ihr etwas mehr einblick bekommen habt.

Mehr ueber BB und Fitness koennt Ihr auch hier nachlesen. www.ua-personaltrainer.net

Gr. Uwe
 
Ich habe von einem sehr erfahrenen Mitglied erfahren,dass Brennesseltee auch gut wirken soll.Ich hoffe,das wurde noch nicht erwähnt,habe es grad kurz überflogen ;-).
 
Kalium entwässert den Körper ziemlich, Kaffee hilft nur kurzfristig. Dass das Austrocken vor einen Wettkampf gefährlich ist, ist auch nichts neues. Unzällige BBler sind 1-2 Tage vor dem Wettkampf aufgrund Dehydration im KH gelandet. Soweit ich weiß gibts eigene Mittel zur Trockenlegung, würde jedoch im Amateur-Bereich davon abraten (Belastung für die Leber, Nieren u. den inneren Organen ist nicht ohne). Die Aussage von Sewa das BBler in deren letzten Tagen/Wochen vor dem Wettkampf nur wenig bis sehr wenig trinken ist korrekt. Wie weit das gesund ist, sollte jeder für sich selbst beurteilen können.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben