Waschbrett im Sommer

I

iron10

Banned
Habt ihr dieses Ziel diesen Sommer erreicht und einen richtig ausgewachsenen Waschbrettbauch ?

Ich habe zwar einen flachen Bauch aber der Muskel ist irgendwie nur platt ohne die richtigen Berge und Täler !

Wie ist es bei euch ?

So long
 
Waschbrettbauch: vorhanden
 
mach mal eins vo deim bauch unter den namen , des würd sicher cool kommen *g*

bei mir : ja im mai , 4-6 , jetzt kommts auf die beleuchtung an und dann nur 4 , dafür alles andere viel mehr geworden
 
ich bekomm´so einen richtigen mit bergen und tälern - war auch schwierig genug verdammt

so long
 
ich verlier ihn langsam wieder, weil ich ihn
bis anhin 2-3 x die woche mit 10'x 30 WH's
ohne gewciht trainiert habe und jetzt auf
seit 6-12 monaten immer schwerere WHs mit gewichten
gemacht hab...

wird aber auch immer langweiliger den zutrainieren.
hab auch einen mit bergen und tälern, aber wenn
man nciht gerdae in der defi ist...

wozu das ganze ???

yaso
 
hab leider noch überschüssige haut drüber von meiner "dunklen vergangenheit" . Dieses jahr nur anstzweise..naja nächstes jahr vielleicht
 
joa, war ganz gut, hab aber durch die Defi-Phase
sehr viel mehr an Körperstellen abgenommen,
wo es nich grad gewollt war (z.B. arme)

gehe deswegen wieder auf masse...

Gruß
BLOOD;)
 
will erstmal masse bis nächstes jahr sommer will ich erstmal von meinen 75 auf 88 bis ich definiert dann im sommer 80kg wiege
 
Da ich ein eightpack habe.....habe ich z. zt einen Sixpack auch mit bergen und tälern und ~11 % Körperfett :D
 
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