Was trinkt ihr WÄHREND dem Training?

@ dukasmor

ok versuche es mal:

Es gibt Kohlenhydrate mit einen hohen und einen niedrigen GUI! Kohzlenhydrate sorgen für Energie (das dürfte allen Geläufig sein)!
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Hoher GUI: Diese Kohlenhydrate gelangen schnell in den Organissmus bzw. schnell ins blut und können sich da aber auch net lang halten, sie werden nach kurzer Zeit wieder ausgestoßen!
Also bekommt man für kurze Zeit eine Art Energieschub, was wärend des trainings jawohl net schlecht ist

Niedriger GUI: Diese Kohlenhydrate gelangen langsam in Blut und verweilen dort länger! Es dauert also ne Zeit lang bis sie im organissmus zu wirken beginnen bzw. gebraucht werden. Durch diese bekommt jedoch Energie über nen längeren Zeitraum zugeteilt!
 
Hmm, also das wusst ich auch schon ;)

Die Erläuterung is mir ein bisschen zu wage und nicht fachgerecht (aber ich könnts auch nicht besser, daher frag ich)

Übrigens heißt es GI = Glykämischer Index
nicht GUI ;)
 
@ dukasmor

verzeih...gi:)

besser kann ich auch net, bin kein mediziner, nurn kabelaffe!

Aber wie dem auch sei, dextrose wärend des training find ich net schlecht
 
Im Endeffekt ist doch der Traubenzucker nicht die Energie,
sondern das Atp, das daraus gewonnen wird, oder??
:confused:
 
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