NiemalsNieNicht
New member
AW: was soll ich essen?
Ich find den Beitrag auch sehr gut, auch wenn es für mich persönlich nix Neues ist.
Ich find den Beitrag auch sehr gut, auch wenn es für mich persönlich nix Neues ist.
Was soll ich essen + Rezepte
- Ersteller premutos667
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich was ich essen soll .
humanXwaste
New member
AW: was soll ich essen?
Darf ich etwas addieren?
Sehr gesund ist nämlich außerdem Hanföl... gibt es halt eher im Reformhaus zu kaufen, aber zahlt sich definitiv aus. Alternativ kann man Hanfsamen einfach so nebenbei futtern. Mit 50 g Fett und 35 g Eiweiß eine Kalorienbombe, geschmacklich erinnert es mich an Sonnenblumenkerne... yumyum
Darf ich etwas addieren?
Sehr gesund ist nämlich außerdem Hanföl... gibt es halt eher im Reformhaus zu kaufen, aber zahlt sich definitiv aus. Alternativ kann man Hanfsamen einfach so nebenbei futtern. Mit 50 g Fett und 35 g Eiweiß eine Kalorienbombe, geschmacklich erinnert es mich an Sonnenblumenkerne... yumyum
premutos667
New member
AW: was soll ich essen?
ich bitte darum, weitere dinge hinzuzufügen.
@contagious: die allgemein "gültigen" lebensmittel sollte jeder kennen. mit diesem Thread geht es darum, das Klischee der einseitigen BB gerechten Ernährung etwas aufzuheben und alternativen aufzuzeigen. aber es ist dir natürlich freigestellt, diese Liste zu erweitern.
ich bitte darum, weitere dinge hinzuzufügen.
@contagious: die allgemein "gültigen" lebensmittel sollte jeder kennen. mit diesem Thread geht es darum, das Klischee der einseitigen BB gerechten Ernährung etwas aufzuheben und alternativen aufzuzeigen. aber es ist dir natürlich freigestellt, diese Liste zu erweitern.
quattro123
New member
AW: was soll ich essen?
Man sollte bei den ganzen Ernährungsplänen aber nicht vergessen auch etwas Abwechslung rein zu bringen Regelverstoss: link entfernt. Ich denke zu einseitige Ernährung bringt eher Nachteile als Vorteile (auf Dauer).
Man sollte bei den ganzen Ernährungsplänen aber nicht vergessen auch etwas Abwechslung rein zu bringen Regelverstoss: link entfernt. Ich denke zu einseitige Ernährung bringt eher Nachteile als Vorteile (auf Dauer).
premutos667
New member
heilbutt/ quinoa/ Brokkoli
Hallo Freunde,
lass euch heute mal wieder an meinem essen teilhaben zumindest mit fotos. mein heutiges essen ist schnell gemacht, allerdings sag ich gleich, nicht ganz billig.
benötigte zutaten:
Heilbutt (in meinem fall Schwarzer Heilbutt) Menge: 250 g
Brokkoli 300 g
Quinoa 200 g
Gewürze: Kurkuma, Salz, Pfeffer, Koriander, Zitronengras, Ingwer, Thymian
hab zum schluss noch ein paar samen/ körner zumdrüberstreuen verwendet.
Quinoa kochen. Wasser salzen, etwas kurkuma dazu. nicht zu viel, wird sonst bitter. kochzeit etwa 15 minuten, ja nachdem ob man es liber körniger oder weicher mag
Brokkoli in salzwasser kurz kochen
Heulbutt filet in einer Pfanne mit etwas Olivenöl braten. nicht zu heiß.
anrichten, essen
mahlzeit.
Nährwerte 100g gesamt:
kcal gesamt: 535 kcal
Eiweiss: 34,7 g
Kohlenhydrate 60,9 g
Fett: 15,5 g
Hallo Freunde,
lass euch heute mal wieder an meinem essen teilhaben
zumindest mit fotos. mein heutiges essen ist schnell gemacht, allerdings sag ich gleich, nicht ganz billig.benötigte zutaten:
Heilbutt (in meinem fall Schwarzer Heilbutt) Menge: 250 g
Brokkoli 300 g
Quinoa 200 g
Gewürze: Kurkuma, Salz, Pfeffer, Koriander, Zitronengras, Ingwer, Thymian
hab zum schluss noch ein paar samen/ körner zumdrüberstreuen verwendet.
Quinoa kochen. Wasser salzen, etwas kurkuma dazu. nicht zu viel, wird sonst bitter. kochzeit etwa 15 minuten, ja nachdem ob man es liber körniger oder weicher mag
Brokkoli in salzwasser kurz kochen
Heulbutt filet in einer Pfanne mit etwas Olivenöl braten. nicht zu heiß.
anrichten, essen
mahlzeit.
Nährwerte 100g gesamt:
kcal gesamt: 535 kcal
Eiweiss: 34,7 g
Kohlenhydrate 60,9 g
Fett: 15,5 g
GamingChamp
New member
AW: heilbutt/ quinoa/ Brokkoli
Hätte eine Frage und zwar: Dieses Quinoa, was ist das genau und wie sind die Nährwerte da so?
Wie schmeckt das Zeug, ist das vergleichbar mit Reis?!
(Habe diesen Begriff heute das erste mal gehörtD)
Hätte eine Frage und zwar: Dieses Quinoa, was ist das genau und wie sind die Nährwerte da so?
Wie schmeckt das Zeug, ist das vergleichbar mit Reis?!
(Habe diesen Begriff heute das erste mal gehört
D)
premutos667
New member
AW: heilbutt/ quinoa/ Brokkoli
Nährwert Quinoa:´(100 g)
Eiweiss: 14,8 g
Fett: 5 g
KH 58,5
http://de.wikipedia.org/wiki/Quinoa
Nährwert Quinoa:´(100 g)
Eiweiss: 14,8 g
Fett: 5 g
KH 58,5
http://de.wikipedia.org/wiki/Quinoa
premutos667
New member
AW: heilbutt/ quinoa/ Brokkoli
na ja: angerichtet hab ich jetzt aus fototechnischen gründen schon "schöner", als ich es normal machen würde
na ja: angerichtet hab ich jetzt aus fototechnischen gründen schon "schöner", als ich es normal machen würde
premutos667
New member
Quinoa/ Gemüse/ Garnelen Salat - auch kalt essbar
Hi Freunde, ich schon wieder :roll:
folgende Zutaten:
Quinoa (schon wieder) - 200 g
Riesengarnelen - 220 g
Streifengemüse - 300 g
Ananas - 250 g
fürs Dressing:
Tropical Saft Pago
Essig
Olivenöl
Dijon Senf
Gewürze:
Kurkuma, Salz, Pfeffer, Kümmel, Koriander
Nährwerte pro 100 g gesamt (außer Dressing, dieses mach ich nach gefühl)
kcal: 490
Protein: 29,6
Fett: 6,99
KH: 75
das schöne: es lässt sich auch sehr gut kalt essen. der Phantasie sind keine grenzen gesetzt. Früchte, wie Ananas, Mango, etc passen sehr gut zu Quinoa.
Mahlzeit
Hi Freunde, ich schon wieder :roll:
folgende Zutaten:
Quinoa (schon wieder) - 200 g
Riesengarnelen - 220 g
Streifengemüse - 300 g
Ananas - 250 g
fürs Dressing:
Tropical Saft Pago
Essig
Olivenöl
Dijon Senf
Gewürze:
Kurkuma, Salz, Pfeffer, Kümmel, Koriander
Nährwerte pro 100 g gesamt (außer Dressing, dieses mach ich nach gefühl)
kcal: 490
Protein: 29,6
Fett: 6,99
KH: 75
das schöne: es lässt sich auch sehr gut kalt essen. der Phantasie sind keine grenzen gesetzt. Früchte, wie Ananas, Mango, etc passen sehr gut zu Quinoa.
Mahlzeit
premutos667
New member
AW: Quinoa/ Gemüse/ Garnelen Salat - auch kalt essbar
da hast recht. ist schnell gemacht. kann sehr gut vorbereitet werden. kann man statt Garnelen auch Huhn, etc verwenden.
da hast recht. ist schnell gemacht. kann sehr gut vorbereitet werden. kann man statt Garnelen auch Huhn, etc verwenden.
premutos667
New member
Beef Tatar
Hallo... schon wieder ich... :roll:
Zutaten:
300 Rind - ich habe aus kostengründen Huft Steak verwendet
Kapern, Tabasco, Sardellen, Zwiebel
Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Dijon Senf, wenig Ketchup, wenig Chili
Zubereitung:
alle Zutaten klein schneiden, zusammenmischen, zusammenkneten, abschmecken.
Nährwert: 100 g (ungefähr)
kcal: 158
Protein: 18,5
Fett: 8
KH: 1
kein günstiges essen. aber lecker.
Mahlzeit:roll::lol:
Hallo... schon wieder ich... :roll:
Zutaten:
300 Rind - ich habe aus kostengründen Huft Steak verwendet
Kapern, Tabasco, Sardellen, Zwiebel
Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Dijon Senf, wenig Ketchup, wenig Chili
Zubereitung:
alle Zutaten klein schneiden, zusammenmischen, zusammenkneten, abschmecken.
Nährwert: 100 g (ungefähr)
kcal: 158
Protein: 18,5
Fett: 8
KH: 1
kein günstiges essen. aber lecker.
Mahlzeit:roll:
:lol:imported_Kirby
New member
AW: Beef Tatar
Das Fleisch bleibt roh, bin ich da richtig?
Danke dafür!
Das Fleisch bleibt roh, bin ich da richtig?
Danke dafür!
premutos667
New member
AW: Beef Tatar
ja ist rohes rindfleisch. deshalb sollte die qualität auch gut sein.
ja ist rohes rindfleisch. deshalb sollte die qualität auch gut sein.
premutos667
New member
AW: Beef Tatar
a, ich mag es auch sehr gerne.
a, ich mag es auch sehr gerne.
LordGugelhupf
Banned
AW: Beef Tatar
Habe ich zwar noch nie gegessen, aber klingt wirklich super. Rezept auch gleich dabei, da werde ich das glatt mal probieren müssen.
Habe ich zwar noch nie gegessen, aber klingt wirklich super. Rezept auch gleich dabei, da werde ich das glatt mal probieren müssen.
premutos667
New member
AW: Beef Tatar
gute sache... besonders gut für vegetariar geeignet, oder wenn welche am tisch sitzen
gute sache... besonders gut für vegetariar geeignet, oder wenn welche am tisch sitzen
A
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ich was ich essen soll .
