was ist eure lieblingsuebung mit hanteln

F

fessel^freddy

New member
moin wollte mal aus interesse wissen welche uebungen ihr mit KH und LH am liebsten macht - und die wie ihr findet am meisten bringt!
Hier die folgenden muskelgruppen (keine uebungen an geraete wie z.B butterfly):


Brust
Rücken
Beine
Waden
Schultern
Trapezius
Bizeps
Trizeps
Unterarme
Bauch
 
Shrugs.

Weil mein Trap danach aussieht wie bei einem Kardassianer aus StarTrek :D (scheis auf die Verspannungen danach :p)


Ansnsten find ich Fliegende nett.


Aber Übungen, die am meisten bringen, sind ja wohl immer noch:
Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.
 
Langhantel Bankdrücken und Nackendrücken sind beide meine lieblingsübungen....

Da kann man richtig gewicht drauflegen und die muskeln richtig tief spüren, ein richtig geiles gefühl nach dem training wenn sie richtig schön erschöpft sind.....


Thunder
 
Kniebeugen sind der HAMMER!
Bankdrücken ist auch cool!!!!!
Der Vorteil von diesen übungen ist, dass man sich gut steigern kasnn und sich bärenstark fühlt bei der ausführung!!! ansdonsten finde ich french Press auch der Hammer!
 
bankdücken is cool weilst da des gewicht einfach volle kanne spürst weils einfach nur auf dich niederdrückt und mit der curlstange im sitzen die übung is auch hammer danach platzen mir immer fast die unterarme:p
 
ich mach kh-bizeps-konzentrationscurls am liebsten, das fordert mich am meisten.
bevor ich die net mach gehts mir immer sau übel :D
 
Brust: Bankdrücken
Rücken: Kreuzheben mit gestr. Beinen, Good Mornings
Beine : KNIEBEUGEN
Schulter: Nackendrücken
Bizeps: LH-Curls
Trizeps: Dips
Trapez: Rudern aufrecht

Gruss A.m.
 
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