Was ist eigentlich sinnvoll???

[traise]

Was ist eigentlich sinnvoll???


Hallo Leute .Ich habe eine Frage:

Ich trainiere 4 mal in der Woche. Am Trainings Tag am Abend Trinke ich immer Eiweiß getränkt ( Zwei löffeln auf halbes Liter Milch). Und ich weis es nicht, was ist sinnvolles noch dazu nehmen? Am Markt gibst so vieles, dass verlierst du übersicht. Ob das Aminosäuren oder noch was.
Was empfählt ihr mir noch dazu nehmen? ?

Danke

 

[Kraftprotz]

ich würd dir empfehlen, einfach allgemein mehr Eiweiß am Tag aufzunehmen, auf aminos kannsch verzichten. Du solltest pro kg Körpergewicht 1,5-2gr. Eiweiß am Tag zu dir nehmen. kannst dir ja ausrechnen wie viel du am tag benötigst, und wie viel du am Tag durch einen EW-Shake deckst.

 

[imported_Helby]

Am sinnvollsten ist es die tägliche Nahrung zu überprüfen und zu versuchen allfällige Mängel zu beheben. Die meisten Zusatzprodukte erleichtern nur den Geldbeutel und bringen herzlich wenig. Eine Supplemtierung mit Eiweissshakes ist nur dann sinnvoll, wenn der tägliche Bedarf nicht auf normale Weise gedeckt werden kann.

Gruss Helby