was ist der unterschied zwischen...

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patrick100

New member
Hi,

Da ich jetzt in einem Verein bin und dort auch viel Kraftsport dabei ist wollt ich mal nachfragen was ist nach dem Training besser, damit die Muskeln ein wenig schneller wachsen ?

Proteine oder Eiweiß ? und was ist der unterschied?

Möchte jetzt wieder mehr Kraftsport machen und meine Muskeln bissl aufpumpen ;)


lg
 
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Re: was ist der unterschied zwischen...
Hallo patrick100,

schau mal hier:
was ist .
das eine ist deutsch das andere englisch

ps. fürn Muskelaufbau sollte man eine 24 Stnd - Eiweiß - Versorgung haben
(durch feste Nahrung, Shakes = Ergänzung und sollt eauch so gehandhabt werden)
 
kuzzzi schrieb:
das eine ist deutsch das andere englisch

ps. fürn Muskelaufbau sollte man eine 24 Stnd - Eiweiß - Versorgung haben
(durch feste Nahrung, Shakes = Ergänzung und sollt eauch so gehandhabt werden)
Zum Vergrößern anklicken....


mhmm okay ^^

ja weiß das es ergänzung ist aber dadurch das ich selber nicht kochen darf ist das durch normale nahrung bei mir etwas blöd ...
 
ists nicht englisch??
gg...oke, trotzdem ists das Gleiche =)

brauchst ja nicht kochen um an EW zu kommen ^^
 
also, um pingelig zu sein:

Eiweiß:
Protein + Eiklar

Protein:
Proteine (umgangssprachlich auch Eiweiße genannt) sind aus Aminosäuren aufgebaute Makromoleküle.

Wiki is my friend =)
 
Thunfisch
Mager-Topfen
Milch/Käse-Produkte
Fisch
Fleisch
...

guck dir einfach die Nährwerttabellen bei der Nahrungsauswahl an!!
www.kaloma.de kann dir auch helfen
 
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Re: was ist der unterschied zwischen...
Hallo Gast56799,

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was ist .
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