was ist besser ? traubenzucker oder traubensaft ?

[Demetrius1]

was meint ihr ist besser nach dem training zu nehmen ? oder nimmt sich beides nicht viel ? wieviel liter traubensaft sollte man bei einem körpergewicht von 82 kg zu sich nehmen ? speziell auch in verbindung mit creatin !

 

[Del Piero]

250-300 ml Traubensaft bei einer Monohydratkur reicht aus.
Ob Dextrose oder Traubensaft ist nach dem Training primär ziemlich egal,Hauptsache die KH-Speicher auffüllen.

Mfg Del Piero

 

[Demetrius1]

noch ne dumme frage von mir zum schluss ... es ist egal ob heller oder dunkler traubensaft ?

 

[Del Piero]

noch ne dumme frage von mir zum schluss ... es ist egal ob heller oder dunkler traubensaft ?

Kommt doch lediglich auf den Inhalt an.

Mfg Del Piero

 

[X-Raven-X]

So ich hab auch noch ne Frage.....ich weiß nicht ob ich den Traubenzucker weiterhin immer verwenden werde (bisher 47 g nach jedem Training)....schadet das nicht den Zähnen^^" ? <--- blöde Frage


Und wieviel Saft sollte ich bei einem Gewicht von 92 kg nehmen (190 cm)
so 300 - 500 ml müssten gut reichen oder ?

thx schon mal für die Antworten, is echt n geiles Forum hier

 

[Net_Rower]

So ich hab auch noch ne Frage.....ich weiß nicht ob ich den Traubenzucker weiterhin immer verwenden werde (bisher 47 g nach jedem Training)....schadet das nicht den Zähnen^^" ? <--- blöde Frage

47g, find ich zu wenig bei deinem Gewicht, ich nehm immer ca. 1g / KG Körpergewicht!

Ähhm, ist bestimmt nicht das beste für die Zähne, aber wenn du Traubensaft trinkst, ist es auch kaum was anderes. Ansonsten kannst dir ja noch dem Traubenzucker die Zähne putzen

 

[The Freak]

@ X-Raven: Reicht absolut aus nach dem Training! (Traubensaft)

Ich pers. bevorzuge lieber Traubensaft, schmeckt einfach besser bei ner Creatine Kur täglich den Traubenzucker im warmen Wasser mit Creatine... ürgh einmal hochgekommen seitdem nehm ich dafür lieber nen leckeren Traubensaft