also leut, das bissle erhöhung des östrogenspiegels (sollte es diese überhaupt geben) merkt IHR nicht!
Ich nehm scho über n jahr soja. aber halt ned alleine. ich sauf nach dem training einen soja-shake und einen normalen whey.
wenn man ein bisschen pflanzliches protein mitreinmischt is das sicher ned schlecht.
und wenn mir jetz jemand widersprechen will dann bitte jemand der langfristige erfahrungen gemacht hat - nicht die theoretiker, dies irgendwo gelesen ham.