Was esst ihr gerade?

[chriszeus]

Vorfreude auf nächste Woche

 

[Uptempo]

Vorfreude auf nächste Woche

oYeah !

 

[Warrior12]

Vier hartgekochte Eier und noch ne' Vollkornscheibe mit Lachs

 

[OHP92]

Abendessen beim chinesen, Pikante Suppe und Hühnerfleisch mit Curry. Dat flexible dieting-Diät :lol:

 

[Uptempo]

Gerade eben 20kg basmati reis, 5kg Medjouldatteln,1kg gerstengraspulver und 1 kg getrocknete Physialis,angekommen^^

darum gibts zum Frühstück:

30g gerstengraspulver
100g Datteln
50g getr.Pysialis
30g cashews
40g Rawlicious choco
und einen leckeren Matcha mit 150g Sojamilch

 

[Warrior12]

- Zwei hartgekochte Eier
- Einen Shake:
Zwei Bananen (über 180g)
500ml Milch (1.5% Fett)
15g Walnüsse
30g Haferflocken

 

[Denizz]

Schokolade von Lindt!

 

[Paradise]

Falls du versuchst zu trollen, muss ich dich leider enttäuschen...du bist unterirdisch unwitzig.

 

[Uptempo]

2 Scheiben(110g) Eiweissbrot mit 40g medjouldatteln als Aufstrich,die sind so weich,das man sie easy aufs Brot schmieren kann,echt lecker und Rohkost noch dazu

 

[Uptempo]

750g speckige Bio Kartoffeln gekocht und in 6g Kokosöl und Salz gebraten,dazu gibts 122g Temphe in Sojasosse Agavendicksaft Zimt Marinade gebacken.

 

[chriszeus]

Mach mir grad für morgen nen Kirscheneiweißkäsekuchen

 

[chriszeus]

Frühstück von heute 1700 Kal auf einmal

 

[Kaster95]

Frühstück von heute 1700 Kal auf einmal

mein Tagesbedarf lol

 

[chriszeus]

Für mich nur ein kleiner Happen

 

[GStar04]

Gestern Abend in einer guten alten Bayrischen Wirtschaft:

als Vorspeise:
Tafelspitzbrühe mit Leberspatzal Einlage und Schnittlauch
zum Hauptgang:
300g Schweinefiletsteak, 1/2 Knoblauchbaguette, 2 Schalen Bratkartoffeln, gebratene Tomaten
als guter Abschluss, zur Nachspeise:
1 Kugel Schokoladeneis mit Sahne

Hat mir sehr gut gefallen dass ohne Weiteres mein Wunsch nach einem größeren Stück Fleisch (200g auf der Karte) und meine ganzen Beilagenwünsche erfüllt wurden 8)

und heute Frühstücksbrunch:
6 Semmeln, 100g gebratener Speck, 4 Rühreier, 50g Putenschinken und etwas Frischkäse

 

[chriszeus]

ich trinke mal einen schwarzen Kaffee möchte am Abend Quinoamilchreis mit Oreokekse essen

 

[OHP92]

mein Tagesbedarf lol

same here :lol:

25g Beef Jerky Teriyaki, sicher nicht clean, aber makrotechnisch sehr gut und geschmacklich sowieso.

 

[Uptempo]

15 g Chiasamen	279 KJ	67 kcal	4,7 g	0,7 g	3,2 g
48 g Kidney-Bohnen, Rot	211 KJ	50 kcal	0,3 g	7,7 g	4,3 g
100 g Zarte Sojabohnen	662 KJ	158 kcal	6,3 g	11 g	12 g
120 g Junge Erbsen tiefgefroren	352 KJ	84 kcal	0,7 g	10,8 g	5,9 g
180 g Brokkoli (TK)	135 KJ	32 kcal	0,4 g	3,4 g	4 g
125 g Amaranth	2015 KJ	481 kcal	8,1 g	82,7 g	18,1 g

3654 KJ

873 kcal

fats20,5 g

carbs116,3 g

proteins47,4 g

Risi bisi

 

[Kaster95]

Pre-Workout:
2-3 Reiswaffeln, 1 Kaffee und 1 Banane & als Post-Workout wie immer:

Joghurt,Milch,Haferflocken,Himbeeren,Whey-Himbeer,Leucin,Creapure und Dextrose

 

[chriszeus]

Müsli