Was esst ihr gerade?

[Uptempo]

700g speckige bio Kartoffeln(Trockengew.) in salzwasser gekocht und in 7g kokosfett mit Himalayasalz angebraten,dazu gibts 2 vegane Bratwürste(150g)leider nur gebacken da ich die fats für die Kartoffeln brauchte,entweder-oder ...
und stevia ketchup ^^

davor gabs 250g Dinkel Vollkornspaghetti mit paradaiser Lupinen rohkost sosse

 

[chriszeus]

Würde gern wieder mal volle 300 g Nudeln essen dürfen

 

[chriszeus]

Avocado-Chickensalat mit Brennesseltee -->

 

[Uptempo]

100g couscous mit 30g Erbeere Soja Isolat Pudding vermischt und stevia nachgesüsst

 

[chriszeus]

Smooooothiie so lecker -->

 

[Kaster95]

250g Topfen
150g Joghurt
1 guter Schuss Milch
etw. Honig
1 Dose Dosen-Mandarinen
20g Cranberries
60g Crunchy Oats

 

[chriszeus]

Heute nochmal Huhn diese Woche bleibt etwas einseitig aber ab Samstag wirds bissl anders -->

 

[chriszeus]

Mein Süßkartoffelauflauf-->

 

[Uptempo]

Smoothie bestehend aus :

680g bio Baby Wassermelone
150g Ananas
250g Heidelbeeren
300g Granatapfel
60g Passionsfrucht

 

[Warrior12]

420g Spaghetti (Gekocht) mit Tomatensoße und 250g Topfen mit Apfelmus und etwas Milch (0.2% Fett).

 

[chriszeus]

Erdbeeren und Schokoprotein leider wenig aber Form wird immer geiler

 

[Uptempo]

200g Spinat +300g wasser = smoothie eventuell das nächste mal einen Apfel mitmixen,schon mal wer gemacht ?

 

[chriszeus]

Letzte Diätmahlzeit morgen wird KH geladen!
Gesamtkalorien von Heute nur : 2130: 202,7 KH 50,2 F und 202,3 EW

 

[chriszeus]

Guten Morgen heute genau 63 kg Erste Lademahlzeit:
250 g Basmatireis
121 g Heidelbeeren
25 g Reisprotein Schoko
148 g Banane
15 g Kokosraspel
Insgesamt 1262 240,8 g KH 11,5 g F und 44,9 EW

300 g Reis wären auch gegangen aber will am Abend auch ne Riesenportion Reis essen!
Heute werden nur 2,5-3 L Wasser getrunken gestern waren es 9 musste Nachts ständig aufs Klo

 

[Uptempo]

preworkoutmeal/Frühstück gabs Heute 125g camargue Spitzenreis mit 125g gelben(geschälten) linsen ,10g Kokosfett und Gewürzen

danch gabs 1kg Kartoffeln gekocht, in salz/10g kokosfett angebraten und 2 vegane Bratwürstel,hatte null Hunger,war mega anstrengend

jetzt gibts 1kg Wassermelone +22g kokosfleisch gemixt, danach bin ich, plus ein paar anderen Kleinigkeiten, auf 2800 kcal, da fehlt noch einiges^^

später noch 50g rawlicious schoko protein,dann noch Kohlrabis und Äpfel und cheshews, die restlichen Fette werden durch den ein oder anderen
Matcha-soja-latte reinkommen,den rest auf die 4300kcal übernehmen Lückenfüller,meistens getrocknete Physialis,oder Maulbeeren,
oder was sonst so anTrockenfrüchten rumliegt ....

Mahlzeit

 

[chriszeus]

Reisauflauf

 

[chriszeus]

getrocknete Bananenstreifen oder Medjool Datteln beste Trockenfrüchte für mich ))

 

[OHP92]

30g Haferflocken
30g Dinkelflocken
12g Haferkleie
8-9 Erdbeeren
70ml Reisdrink
120ml Wasser
5 Flavdrops White Chocolate
als Porridge und als "Topping"
10g Schoko Hafer Crunch

 

[Uptempo]

100g tricolour chinoa gekocht
100g Instanthafer
20g kakao
15g chiasamen in Wasser eingelegt
30g schoko soja isolat
3messerspitzen stevia

hätten eigentlich quinoa-chia-oat riegel werden sollen,bin da gerade am experimentieren,der 1 Versuch ging gleich mal schief,habe zuviel wasser beigemengt,die masse ist dann eher wie Kaufgummi geworden.
Hab dann ne Kugel mit 10cm Durchmesser geformt und das Teil als eine Art Kaugummi-Knödel verspeisst^^
Quinoa ist mir süss zubereiten fast lieber

 

[Kaster95]

Dinkelbrötchen mit selfmade Thunfischcreme(Thunfisch+Joghurt ) und dazu Banane, Tee und Wasser