Was esst ihr gerade?

100g Vollkornnudeln
200g Wildlachsfilet
100g Zuckerschoten
3 EL Tomatenmark
1 Karotte
eine Hand voll Cashewkerne
 
A

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Re: Was esst ihr gerade?
Gerade:

50gr Sojaflocken
50gr Dinkelflocken
10gr Kokosraspeln
35gr Himbeeren
125gr Banane
150ml Sojamilch
 
Heutiges Frühstück:
70 g Reisflocken
30 g 5-Korn Flocken
210 ml Milch mit 1,5 % Fett
 
auch PWO:
2 Tortillas mit
150 g Chicken
50 g Basmatireis
50 g Rote Linsen
Vl noch mit rucola oder chilisauce
 
Heute Vormittag/Mittag:

Wraps mit asiat. Couscous Salat
Wraps mit Frischkäse/Kräuter-Creme

und jetzt gerade:
Nudeln(125g) mit Sahne/Tomaten/Paprika-Sauce und englisch gebratenen Rinderfiletstreifen(150g):eek:
 
Kleine Zwischenmahlzeit
1 gefrorene Banane
200 ml Magermilch
30 g Schokowhey
paar Eiswürfel

Hab ich mir bei Mischa abgekuckt, schmecht riiiichtug geil :applause:

Später gehts dann zum Italiener :D
 
Heute geplant und eingekauft für nächste Woche:

Heute: Orangenhühnchen mit Rosmarin-Süßkartoffeln und Salat
Montag: Hähnchen mit selfmade Currysauce, Süßkartoffel und dazu gebratene mexikanische Gemüsemischung
Dienstag: asia. Couscoussalat ( Couscous/Lauchzwiebeln/Paprika/Sojasauce...)
Mittwoch: Basmatireis mit Hühnerbrust, Orangensauce und Zuchini
Donnerstag: gebratener Lachs mit Couscous/Mandeln/Rosinen/Tomate
Freitag: Wraps mit Hähnchen/Chicoree-Orangensalat und Joghurtkräuter-Dressing

bevor ich das alles einzeln poste, mal direkt zusammen :D
 
Nachtrag vom Italiener:
Minestrone
Insalata con tacchino (Salat mit Putenstreifen)
Pizza Pane (riesiges Ding)

Sehr lecker und mehr als gedacht, dürfte aber noch in die Makros gepasst haben :)
 
250 g Magertopfen
Paar flavdrops
Stark entöltes Kakaopulver

Und das ganze aus dem TK-Fach :)
 
Ca 1,5lsmoothie bestehend aus:

1000g Wassermelone
500g Ananas
200g Honigmelone
120g Passionsfrucht
15g kokosfleisch
10g Leinsamenöl
125g Heidelbeeren
125g Brombeeren

gibts jeden Tag zum Frühstück(mit kleinen Abänderungen) und am Nachmittag nochmal s :)
 
Pwo Shake direkt nach dem Training
20 g Glutamin
5g Creapure
2g Taurin

Geschmacklich richtig reudig, jz zu Hause noch
200 ml Reis"milch"
100 g gefrorene Banane
Stark entöltes Kakaopulver
Eiswürfel

Schmeckt schon geiler :D
 
Reismilch? Ist das nen Reisshake püriert mit Milch? Klingt aufjedenfall interessant und makronährstofftechnik mega :D
 
Kaster95 schrieb:
Reismilch? Ist das nen Reisshake püriert mit Milch? Klingt aufjedenfall interessant und makronährstofftechnik mega :D
Zum Vergrößern anklicken....
Nö keine richtige Milch ;)
Ist ein Ersatzprodukt, unschön ausgedrückt, für normale Milch. Gibts als Reisdrink bspw. von Alnatura. Ich mache grade einen Versuch, mich 3-4 Wochen ohne jegliche Milchprodukte zu ernähren....

E: Makrotechnisch is da nicht viel los, fast 10 g Carbs auf 100 ml und ca. 2 g Fett, das wars dann auch ;)
Mikros könnten evtl. interessant sein..,
 
Für morgen dann:

-2 selbst gemachte Vollkorntoastsandwitches
-Himbeer/Banane/Orangen/Pfirrsich-Shake
(250g Himbeeren/1 große Banane/1 große Orange/30g Pfirsich Whey/Milch/Puderzucker)
-zum Snack: Cashewkerne/Cranberries und getrocknete Mango
 
A

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Re: Was esst ihr gerade?
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