wann-welche übungen

[daki.91]

also wenn ich jz trainier zB brust trizeps ..

1. sollt ich dann zuerst die übungen für den großen muskel machen
sonst schaff ich es nich beim bspweise bankdrücken das eisen
raufzubringen oder?

2. frage wär auch ob es ok is das ich immer
die übungen abwechsel damit ich mehr pause hab .. also ich mach
3-4 sätze brust dann 3-4 sätze trizeps, wieder brust, trizeps ..
nur schau ich das ich trizeps erst am ende komplett auspower
zb dann gleich mit dips ..

3. grundübungen am anfang
& die bauchübungen am schluss?

 

[Kampfhamster]

1. Zuerst Große Muskeln, dann kleine
2. Mach erst alles Brust, dann alles Trizeps
3. Grundübungen am Anfang, Bauch zum Schluß