Wann nehmt ihr euer Creatin zu euch?

[godapol]

Tach,

ich verstecke meine Frage mal in einer Umfrage.

Ich persönlich nehms in der Aufladephase in der Früh nach dem Aufstehen, mittags, ca. halbe Std. vor dem Training und direkt nach dem Training.

In der Erhaltungsphase in der Früh nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training.

Wie haltet ihr es? Gibt es Verbesserungsvorschläge?

Und ja, ich kenne die Suchfunktion.

 

[Del Piero]

Kannst du so machen,spricht nix dagegen.

Mfg Del Piero

 

[jeckyll]

Der Zeitpunkt an sich ist eigentlich egal. Nur ein gewisser Abstand zu den Mahlzeiten ist sinnvoll.


jeckyll

 

[godapol]

@del pierro

thx.

@jeckyll

ich habs bisher so gehalten, das ich ca. ne halbe stunde nach und etwa 2 std. vor der einnahme nahrung "zugeführt" habe.

thx

 

[jeckyll]

@godapol

Die Abstände sind ok.


jeckyll

 

[Zeratul]

Da ich morgens trainiere muss ich mich entscheiden ob ich das creatin nach dem aufstehen nehmen werde (ca. 2h vor dem training) oder nach dem training.
Was wäre geeigneter?

 

[jeckyll]

@Zeratul

Auch hier ist der Zeitpunkt egal.


jeckyll