WANN dehnt ihr euch?

[imported_Widar]

Hintergrunginfos zum Dehnen:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html

Für die Beweglichkeit:

- Kraftentfaltung in ganzer Bewegungsamplitude (also Krafttraining entsprechend gestalten)

- Ausgeglichenes Verhältnis der Muskelgegenspieler ( wieder Krafttraining entsprechend gestalten)

- Bewegen und auch dehnen (muss ja nicht heftig sein) in der vollen Bewegungsamplitude (Dehnen und "Rotationsgymnastik"). Das ist an trainingsfreien Tagen am besten (siehe Link).

Viel Spaß
Gruß