Währe Creatin Sinnvoll?

[ProteinHunter]

Geht mal arbeiten ihr Schulbankwärmer :hihi:

Ich hab einen Nebenjob und verdiene mein Geld nebenbei selber ich will das arbeiten so früh wie möglich hinauszögern, nächstes jahr erstmal studieren

 

[Toothbreaker]

Darf ich eig. direkt nach der Creatin einnahme etwas essen oder soll ich ne bestimmte Zeit warten bis mein Körper es aufgenommen hat?
Mfg

 

[ProteinHunter]

Nimm es direkt nahc dem Training schon in der Umkleide im Fitnessstudio. Du brauchst sicherlich 10-20min nach Hause schätze ich mal oder? Und wenn du zuhause bist sofort essen

 

[Toothbreaker]

Ich nimm das creatin in der früh auf nüchternen Magen.
Außerdem trainiere ich zuhause.

 

[ProteinHunter]

nach dem Training brauchst du das aber auch, weil die ATP Speicher dann leer sind