Wachsen Arme im GK/WKM ?

[RedNose]

Halli wie schon im Tietel gesagt, frage ich mich, ob meine Arme genügend zuwachs bekommen.
Ich mach eine abegeenderte version der WKMs.
So sieht er aus:

KB
FBD LH
Vorgebeugtes Rudern LH
MP LH
KZ UG eng


Jetzt frage ich mich ob Bizeps, Trizeps genug abbekommen. Ausserdem reicht 1 Übung für die Brust. Bevor ich disen Plan gemacht habe hab ich noch Butterfly gemacht. Und jetzt weiss ich nicht ob eine Übung ausreicht.

PS: Ich mache immer drei Sätze, bin aber bei den Whd. bereich nicht sicher ? Was würdet ihr entpfhelen zum Masseaufbau.

 

[HIT4Life]

Das kommt darauf an wie gut die Qualität deiner Ausführung ist.

 

[Topic69]

ich würde noch Dips'e mit ins boot nehmen !!

 

[GamingChamp]

Halli wie schon im Tietel gesagt, frage ich mich, ob meine Arme genügend zuwachs bekommen.
Ich mach eine abegeenderte version der WKMs.
So sieht er aus:

KB
FBD LH
Vorgebeugtes Rudern LH
MP LH
KZ UG eng


Jetzt frage ich mich ob Bizeps, Trizeps genug abbekommen. Ausserdem reicht 1 Übung für die Brust. Bevor ich disen Plan gemacht habe hab ich noch Butterfly gemacht. Und jetzt weiss ich nicht ob eine Übung ausreicht.

PS: Ich mache immer drei Sätze, bin aber bei den Whd. bereich nicht sicher ? Was würdet ihr entpfhelen zum Masseaufbau.

Wenn du BB als Ziel hast, würde ich dir grundsätzlich ein 2er Split empfehlen.
Isos+GÜ bringen einem mehr.