Vorstellen und Fragen eines Anfängers.

[imported_sebastiaN92]

Hallo ich bin Sebastian und bin 18 Jahre.
Ich lebe in Nrw, genauer in Dortmund.
Ich bin relativ neu im Bodybuilding und habe deshalb ein paar Fragen.
Ich habe durch meinen Bruder eine Hantelbank und Freihanteln sowie ein Trimmrad zur Verfügung gestellt bekommen. Zu mir noch einmal. Ich bin 18 Jahre bin 1.86cm groß und wiege 90-95kg. Mein Ziel ist es jetzte durch diese Geräte an Fett abzunehmen und an Muslekmasse zuzulegen. Ich möchte nich das totale Tier werden aber schon ordentlich definiert wo man etwas sieht.. Mein Bauch ist die Problemzone würd ich sagen. Gut definiert nach etwas aussehen ist daher mein Ziel. Schnell wäre natürlich besser aber ich habe auch Geduld bei solchen Sachen. Ich würde deshalb gerne um einen zu mir passenden Trainningsplan bitten. Ebenfalls muss ich meine Ernaehrung umstellen nur habe nicht wirklich Ahnung welches Essen am besten für solch ein Programm ist. Ich kann Täglich trainnieren und bin topmotiviert!
Danke für eure Aufmerksamkeit und Tips im Vorraus.

 

[steini1818]

meld dich im studio an ,davon haste mehr als von der hantelbank und dem trimmrad

nimm den grundlagenplan als anfänger und mach en low carb diät

definiert wird nur durch die ernährung, nicht durch training

so topmotiviert wie du bist ( was schonmla sehr gut ist) im bb ist mehr nicht mehr , den grundlagen plan führst du 2 bis 3 mal die woche aus ,zudem hälst du dich an deine diät ,dann wirst du schnell erfolge verbuchen

 

[imported_Joon]

meld dich im studio an ,davon haste mehr als von der hantelbank und dem trimmrad

nimm den grundlagenplan als anfänger und mach en low carb diät

definiert wird nur durch die ernährung, nicht durch training

so topmotiviert wie du bist ( was schonmla sehr gut ist) im bb ist mehr nicht mehr , den grundlagen plan führst du 2 bis 3 mal die woche aus ,zudem hälst du dich an deine diät ,dann wirst du schnell erfolge verbuchen

würd ich kopieren und nochmal hier posten :thumbsup: