vorher u. nachher

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Danke Josez, muss dir Recht geben.
Der Beitrag sollte hier erhalten bleiben und nicht zerstört werden wegen sowas.

Hey, beachvibes, danke!

ich habe geschrieben, es ist ein bisschen mehr als 10 kg.
Aber ein Tip:
Schau nie auf die Waage, schau in den Spiegel, ein Körper kann allein durch 2 kg schon enorm verändert werden, glaub es mir.

Ich habe schon Pics die mich zb. nach 4 Monate Training zeigen, aber ich muss mir noch stark überlegen ob ich hier noch Fotos reinstellen werde.
Habe vor im 1. quartal 2003 noch welche reinzustellen, mit mehr vorher Pics (2-3), wo ich auch mehr über das Training über die Ernährung erzählen werde, da es doch viele Leute hier gibt die daran interessiert bin und ich gerne etwas von meinem Wissen abgebe.
 
A

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Re: vorher u. nachher
muss auch hier ion rechtgeben!

denk dir du bist massig, hast aber eine kleine bzw. grössere wampe! dann denk dir, du bringst die 3-4 kilo, die deine wampe ausmachen, auf brust u. bizeps, und die baumuskeln stechen gleichzeitig hervor! ist ein enormer unterschied!
 
Original geschrieben von dukasmor
Nun, das wäre Fettreduktion + Muskelaufbau.

Schwierig, aber nicht unmöglich.
Zum Vergrößern anklicken....

ich verstehs selber nicht, da meine Taille damals auch zu breit war im Gegensatz zum Oberkörper wie man am Foto vielleicht erkennt.

Aber mit guter Ernährung und Training kann man viel ändern...

Aber ich war nie fett, eigentlich immer nur dünn...
 
wenn du pics von deiner entwicklung zeigst (zb 1. 4. 8. monat und jetzt) dann würden auch die wenigen Ungläubigen hier (endlich) ruhig sein.

grits bv
 
Die sind doch ruhig, was hast du denn?

Ich habs langsam echt satt hier, andauernd dieses schei.. rechtfertigen, sorry für meine Ausdrucksweise, aber ich kanns verstehen das hier sowenige Leute Bilder reinstellen.
 
Ich komme hier her um meine Bilder reinzustellen und übers Training zu reden und das einzige was ich machen kann is mich permanent rechtfertigen.
Ich bin echt enttäuscht mittlerweile, auch wenn ich sehr nette Antworten bekommen habe und die überwiegend waren (danke nochmal an all die netten Leute hier die mir noch mehr Ansporn gegeben haben fürs Training, das hat mir sehr geholfen)

Ich dachte hier gehts um Sport und wenn ich meine Erfolge hier reinstelle werde ich entweder kritisiert oder gelobt.
Mir ist es lieber wenn jemand sagt, arbeite an deinen Schultern, als das dauernd verlangt wird Bilder von mir reinzustellen die irgendwas beweisen sollen, dass ich eigentlich schon längst bewiesen habe.
Oder das ich 100 mal erwähnen muss, dass ich keine Roids, Creatin oder kein Lügner bin.
 
im voraus erstmal : krass !


aber wenn du dir deine beiden bilders anschaust dann musst du echt zugeben das deine wandlung in nur 11 monaten echt der hammer ist ! das schaffen manche in jahren net also ist es nur verständlich das man das vielleicht im ersten moment nicht glaubt ... aber wenn du das echt ohne supplemente jeglicher art geschafft hast dann kannst du stolz auf dich sein und echt über manche kommentare drüber stehen oder?


mfg

ps.: nochmal : echt derb !!! respekt
 
@Ion

Ich glaube es traut sich keiner DIR zusagen woran du noch areiten sollst!!!
Weil hier nicht alle su gut aussehen wie du...und wenn ich zu dir sagen würde du solltest noch an deinen Schultern arbeiten dann würde ich sofort ausgelacht oder sogar beschimpft werden.
 
..........dann halt nicht !! war ja nur ein vorschlag;)




nochmal zu deinem tipp.
ich find es bringt nix wenn man sich jeden tag ind den spiegel schaut , um veränderungen zu sehn!! meiner meinung nach sehen die wirkliche veränderungen an meinem Körper nur andere leute (freunde, verwandte)!!

grits bv
 
wie behindert seid ihr eigentlich das alle immer denken das könnte n fake sein...

als obs net schon genug beweis wäre dass er genau am selben ort fotografiert hat...

und was würdes bringen wenn er seinen "bruder" hier reinstellt dann würden ihm net die kompliment zugesteckt werden sondern seinem bruder also hatta nix von...

sieht auf jeden sauber aus aber warum nimmste kein eiweiss ect. ?
 
@dukasmor

Danke für die Kritik.
Ist in Arbeit, möchte bis Sommer 2- bis höchstens 3 cm mehr haben, aber zuviel solls auch nicht werden.
Meine Oberarme wachsen mir fast schon zu schnell... (auch wenn das jetzt witzig klingt), aber mein Trizeps wächst einfach "verrückt".


@ BEACHVIBES

Ich weiß es eh, dass du es nicht böse gemeint hast, war nichts gegen dich persönlich.

@r3d

Ich hab mir im Februar mit meinem Trainingspartner mal solche Proteinshakes gekauft.
Mir hat das nie geschmeckt, mir gings danach sogar schlecht...
Da ist doch nur Chemie drinnen, aber eine Zeit lang habs ich es trotzdem getrunken.
Ich nehme Eiweiss durch die Nahrung zu mir, oder durch Milch zb.

@dahag

danke
 
Ich hab mich auch jeden Tag im Spiegel angeschaut!
hab meinen Adoniskomplex überwunden und fand mich so langsam schon richtig geil :D. Hatte tolle Arme tolle Brust.

Dann kam der Tag - ION stellt Bilder rein :eek: :eek:

Da iss er wieder der Komplex - ich sehe so besch.... aus :eek:
neid - staun - wunder - grübel - wissenwill wie - auch so erfolgreich sein will!

Wir Anfänger haben alle ein neues Idol >>ION<<!

P.S. gibt’s hier so was wie ein Status "Idol"

Predigt:
Jungs lasst uns das anpacken. Wir schaffen das auch in einem Jahr. Ion wird uns den Weg zeigen ;)

@ION
Trainierst Du zu Hause immer alleine oder mit Partner (iss ja immer ein Ansporn).
Wie ich sehe hast Du Dein Wissen aus den Foren zusammen gesucht.
Welche Punkte waren für Dich die Eckpeiler für den echt tollen Erfolg?

P.S. Mich hat der Beitrag mit den vielen Reaktionen gefesselt.
Mich persönlich würde auch interessieren wie die Entwicklung der letzten Monate ausgesehen hat, kein Mistrauen!!!
Auch künftig würden mich Deine Erfolge interessieren!

Viel Erfolg!

Gruß Harry
 
klar wenndes ohne gut schaffst isses natürlich bessa und billiger und wennde da sogar ncoh so seltsam drauf reagierst würdichs auch lassen *g*

aber hab noch ne menge an zunehmen vor mir ^^
 
ok,es ist ne krasse steigerung.

1;wenn man definiert ist sieht man jedes gramm das man zugenommen hat

2;am ersten foto spannst du nichts an

3;du bist bräuner und siehst somit krasser aus

4;ungünstige lichtverhältnisse im einen und günstige im 2. bild

5;im ersten bild bist du 100%ig nicht aufgepumpt,im 2. wahrscheinlich schon

6;die meisten werden wenn sie trainieren massiger und wenn sie dann nach 2-3 jahrn defi machen schaun sie besser aus als einer,der immer defi gemacht hat.würde übern winter zunehmen und dann im frühjahr ab.

das du stoffst behaupte ich nicht.wie gesagt,mein kumpel war auchg bis vor einem halben jahr ein totaler schwuffi und sieht jetzt auch so wie du aus.ist halt auch so definiert wie du.wird aber von meinem anderen kumpel,der sein tr.-partner ist in den umfängen bei weitem übertroffen,der ist aber fetter geworden und sieht daher nicht so krass aus.und wenn der im frühjahr mit mir defi macht,wer wird dann von denen 2en besser ausschauen? ;)
 
Original geschrieben von nappa
ok,es ist ne krasse steigerung.

1;wenn man definiert ist sieht man jedes gramm das man zugenommen hat

2;am ersten foto spannst du nichts an

3;du bist bräuner und siehst somit krasser aus

4;ungünstige lichtverhältnisse im einen und günstige im 2. bild

5;im ersten bild bist du 100%ig nicht aufgepumpt,im 2. wahrscheinlich schon

6;die meisten werden wenn sie trainieren massiger und wenn sie dann nach 2-3 jahrn defi machen schaun sie besser aus als einer,der immer defi gemacht hat.würde übern winter zunehmen und dann im frühjahr ab.

das du stoffst behaupte ich nicht.wie gesagt,mein kumpel war auchg bis vor einem halben jahr ein totaler schwuffi und sieht jetzt auch so wie du aus.ist halt auch so definiert wie du.wird aber von meinem anderen kumpel,der sein tr.-partner ist in den umfängen bei weitem übertroffen,der ist aber fetter geworden und sieht daher nicht so krass aus.und wenn der im frühjahr mit mir defi macht,wer wird dann von denen 2en besser ausschauen? ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Der immer definierte weil der andere bei der Defi zuviel MM verliert ;)
 
Original geschrieben von nappa
ok,es ist ne krasse steigerung.

1;wenn man definiert ist sieht man jedes gramm das man zugenommen hat

2;am ersten foto spannst du nichts an

3;du bist bräuner und siehst somit krasser aus

4;ungünstige lichtverhältnisse im einen und günstige im 2. bild

5;im ersten bild bist du 100%ig nicht aufgepumpt,im 2. wahrscheinlich schon

6;die meisten werden wenn sie trainieren massiger und wenn sie dann nach 2-3 jahrn defi machen schaun sie besser aus als einer,der immer defi gemacht hat.würde übern winter zunehmen und dann im frühjahr ab.

das du stoffst behaupte ich nicht.wie gesagt,mein kumpel war auchg bis vor einem halben jahr ein totaler schwuffi und sieht jetzt auch so wie du aus.ist halt auch so definiert wie du.wird aber von meinem anderen kumpel,der sein tr.-partner ist in den umfängen bei weitem übertroffen,der ist aber fetter geworden und sieht daher nicht so krass aus.und wenn der im frühjahr mit mir defi macht,wer wird dann von denen 2en besser ausschauen? ;)
Zum Vergrößern anklicken....

1. leichter gesagt als getan, nimm mal fettfreie Muskelmasse zu, dafür brauchst du Genetik oder die richtige Ernährung+Training

2. am 1. hab ich noch fast nichts zum anspannen, jetzt sieht mein Oberarm auch im nicht angespannten Zustand definiert aus

3. nicht umbedingt, sieht auch genauso aus wenn ich nicht so braun bin, aber stimmt ein kleines Argument...

4. sind die selben, die camera ist auf den selben Platz wie vorher, ist nur ein wenig dünkler, macht es keineswegs besser, ist vielleicht nur gut für defi, aber die kommt auch bei helleren Licht gut rüber.

5. Komm, was soll das denn?
Ich bin auf den Bild überhaupt nicht aufgepumpt, unterstell mir hier nichts nur weil du neidisch bist.
Das ist ja schrecklich...

6. was willst mir damit sagen, das ich scheisse aussehe?
Ich kann gar kein Fett zunehmen, nehme nur Muskeln zu, das ist meine Genetik...
 
@nappa

Das sind voll die lustigen Argumente!!!
 
A

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Re: vorher u. nachher
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