Vorher nachher Arm

16% ? sieht aber richtig "fett" aus :) wvl willste noch drauf packen oder erreichen?

stimme duka zu, gute einstellung, wollte ich schon heut mittag posten ging aber nit :=)
 
Dann guck dir mal meinen seitlichen Bauch an und die Oberschenkel die man hier nicht sieht... dann weisst du das dass richtig "fett ist".
Mein großes Vorbild ist Günther Schlierkamp.
Hat mal bei uns im Studio trainiert und der Mann ist echt OK.
Nicht nur vom Körper sondern auch vom Charakter her.
Es muss also noch einiges drauf...
 
Danke, ich versuche eigentlich auch genau das den Leuten zu vermitteln die mich fragen.
Freut mich nur das dass hier nicht so ein hardcore Pumper Forum ist .....war schon in foren da wurde man fuer diese einstellung plattgemacht.

Edit:

sind aber keine 10%;)
leider.
im studio mit kaliper am oberarm ,am bauch und am ruecken nachgemessen.
 
Darf man hier eigentlich auch Bilder von Frauen posten?
Zum Vergrößern anklicken....
Klar, wären nicht die ersten....
Und wer von uns freut sich da nicht ;)

Könntest Du mir bitte noch sagen,
was für Kuren du bis jetzt gemacht hast
und wieviel sie bei DIR gebracht haben (gern auch als pn)?

Und, wie alt Du bist...

Ansonsten:
RESPEKT!!! Saubere Arbeit, Super Leistung!!!
Vor allem der Arm+ Schulterbereich lassen mich vor Neid erblassen
 
Deine Pics sind aber auch ziemlich vielversprechend.
Aus dir kann mal ein Großer werden.
:)
Und vielen Dank fuer die vielen postings.
Fotos von meiner Freundin sind übrigens in dem anderen Tread
 
:D Danke, danke!!
Glaub zwar nicht, dass ich mal ein "großer" werd,
aber freut mich trotzdem so aufbauende worte zu hören.

Find Deine Einstellung auch sehr gut!!
Denke da ähnlich, obwohl ich in letzter Zeit viele andere Sachen ausprobiert habe...

Hätte da noch ne Frage.
Bsp:
"dann einen mit 100% und 4 wdhs"

Heissen 100%, dass bei der 4 Wdh das Muskelversagen eintritt,
oder auf welche messung bezieht sich das??

Wie muss man davor testen??
 
Original geschrieben von karliV
Darf man hier eigentlich auch Bilder von Frauen posten?
Weil meine Freundin die mit mir zusammen aufs Abendgymnasium geht möchte auch gerne welche reinstellen.
Aber ich dachte vielleicht stören sich da manche am String etc...
Kann mir ein Mod oder User das mal sagen?
Ansonsten hier bitte.
Dieses Bild ist genau heute nach der Deca/Napo Kur entstanden.
Leider habe ich an den Hüften und am seitlichen Bauch viel Speck aufgebaut.KF gehalt ist auf 16% gestiegen.Hab es wohl mit dem Futtern etc übertrieben.Vorallem habe ich scheiss Pickel bekommen
:mad:
Ich habe es jetzt nochmal nachgerechnet und auf den alten TP`s nachgeguckt.
Trainiere seit 1998.


Edit:

muss dazu sagen das auf dem Bild die Muskeln "warm" sprich gepumpt sind.
Habe vorher nen Gk Training gemacht.( Mache ich zz)
Zum Vergrößern anklicken....


DEas ist doch ein guter Körperbau. Respekt! auch wenn es durch Stoff war....

Wäre mal interessant zu shen, was du davon behalten hast.
Gibt es aktuellere Fotos?

Grüße-
 
Noch ist das Foto aktuell ;)
Ich glaube nicht das ich allzuviel verlieren werde.
Bis jetzt sinds erst 0,5 kilo und das war eindeutig wasser.
 
Sorry, dass ich diesen alten Thread nochmal hochhohl. Jedoch wollt ich gerade nochmal das Hatfeld System lesen. Leider ist es unauffindbar.. hast du es gelöscht oder wie ? Wäre auf jeden fall nett, wenn du den plan nochmal posten könntest.
 
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