Hi jungs,
nich böse sein keine Ahnung in welches Forum ich meine Anfrage reinstellen soll, ich weiss auch dass es eigentlich nix mit bb zu tun hat trotzdem würde ich mich über Meinungen von mir geschätzten Fachleuten wie z.b. Jeckyll freuen
folgende Ausgangssituation:
Ich werde in Ca. einem Monat eine Art Selbsterfahrungstrip machen d.h. ich werde nur mit Rucksack paar Klamoten zum wechseln Schlafsack und einem kleinen Notgroschen aufbrechen und durch die Welt ziehen
Dabei starte ich irgendwo in Afrika wahrscheinlich Nilgegend(treffe dort einen Kumpel der das schon seit 5 Monaten macht) und dann ziehen wir entweder durch Afrika oder durch Asien über Indien China etc.
Jetzt habe ich mich relativ kurzfristig dazu etnschlossen und möchte mich Gesundheitlich und Körperlich noch bestmöglich Vorbereiten.
Am meisten Angst habe ich vor Krankheiten denke habe auch nur ein Durchschnittliches Immunsystem, mich würde es daher interessieren ob ich durch bestimmte Ernährung/Aufbaupräparate oder notfalls Medikamente in diesem Zeitraum mein Immun-/Darmsystem noch aufpäppeln kann - keine Cocktail kur die nur ne kurzfristige Wirkung hat wir sind vermutlich noch einige Monate unterwegs - Desweiteren was für Impfungen Sinnvoll und so kurzfristig noch möglich sind ? Ich weiss mein Einsatzgebiet ist relativ grob umrissen da wir aber keine dieser snoob pseudo Rucksacktouristen sind die dann doch nur nach festgelegter Reiseroute laufen wissen wir das noch nicht so genau.
Was macht ebenso noch BB technisch sinn ? ich denke da kann ich in dem Monat eh nicht mehr viel machen, da ich allerdings eh ne lange Trainingspause hatte denke ich ist es trotzdem Sinnvoll einfach wie gehabt weiterzutrainieren und die Muskulatur sozusagen auf "härtere Tätigkeiten" einzustellen, oder hat es doch Sinn im Ausdauerbereich (15-20) den Monat zu trainieren. Ansonsten habe ich vor Ausdauersportmäßig (joggen, Fahrradfahren) noch bisschen was zu machen. In diesem Bereich kenne ich mich leider überhaupt nicht aus, wie ist es hier am Sinnvollsten vorzugehen um den Kreislauf/Körper auf Ausdauerleistungen vorzubereiten ? z.b. Einsatz von Intervall techniken oder Stinknormales Joggen mti zeitlicher Steigerung ?
Über Tipps und Hilfe wäre ich Sehr dankbar.
Wenn jemand schon solche Tripps hinter sich hat oder ne gute hp kennt added mich per icq.
Im netz find ich nur Erfahrungsaustausch über solche Pseudo Rucksacktouris die dann doch mit Viel kohle aufbrechen alles mieten feste Routen laufen bekannte Jugendherbergen aufsuchen usw. darau ham wir keinen Bock.
Es soll ein richtiger Selbsterfahrungstrip werden d.h. wir laufen wohin uns der Bauch führt, halten dort wo es uns Sinnvoll erscheint und so lange es uns Sinnvoll erscheint. Wollen die Kulturen kennenlernen uns mit den leuten unterhalten evtl. auch mal helfen oder uns nützlich machen wenn wir Sinn darin sehen usw
Thx for help jungs und drückt mir die Daumen dass ich das durchziehe hab auf einmal doch tierisch schiss vor der Aktion
p.s. was mir noch eingefallen ist ich bin leider ekto das wirkt sich eh shcon negativ auf meinen Energiestoffwechsel aus, kann ich meinen Stoffwechsel durch bestimmte Diäten langsam runterfahren dass mein Körper lernt mit weniger Nahrung auszukommen (was zwangsläufig der Fall sein wird) am besten so dass ich so wenig Gewicht wie möglich Verliere.
Ebenso mein Flüssigkeitsbedarf.
Mein Körper ist durchs bb (Ernährung: derzeit ca. 3500kcal - 3Liter Wasser) wohl in beiden Hinsichten total verwöhnt und ich habe schiss dass ich damit tierische Probleme bekommen werde.
nich böse sein keine Ahnung in welches Forum ich meine Anfrage reinstellen soll, ich weiss auch dass es eigentlich nix mit bb zu tun hat trotzdem würde ich mich über Meinungen von mir geschätzten Fachleuten wie z.b. Jeckyll freuen
folgende Ausgangssituation:
Ich werde in Ca. einem Monat eine Art Selbsterfahrungstrip machen d.h. ich werde nur mit Rucksack paar Klamoten zum wechseln Schlafsack und einem kleinen Notgroschen aufbrechen und durch die Welt ziehen
Dabei starte ich irgendwo in Afrika wahrscheinlich Nilgegend(treffe dort einen Kumpel der das schon seit 5 Monaten macht) und dann ziehen wir entweder durch Afrika oder durch Asien über Indien China etc.
Jetzt habe ich mich relativ kurzfristig dazu etnschlossen und möchte mich Gesundheitlich und Körperlich noch bestmöglich Vorbereiten.
Am meisten Angst habe ich vor Krankheiten denke habe auch nur ein Durchschnittliches Immunsystem, mich würde es daher interessieren ob ich durch bestimmte Ernährung/Aufbaupräparate oder notfalls Medikamente in diesem Zeitraum mein Immun-/Darmsystem noch aufpäppeln kann - keine Cocktail kur die nur ne kurzfristige Wirkung hat wir sind vermutlich noch einige Monate unterwegs - Desweiteren was für Impfungen Sinnvoll und so kurzfristig noch möglich sind ? Ich weiss mein Einsatzgebiet ist relativ grob umrissen da wir aber keine dieser snoob pseudo Rucksacktouristen sind die dann doch nur nach festgelegter Reiseroute laufen wissen wir das noch nicht so genau.
Was macht ebenso noch BB technisch sinn ? ich denke da kann ich in dem Monat eh nicht mehr viel machen, da ich allerdings eh ne lange Trainingspause hatte denke ich ist es trotzdem Sinnvoll einfach wie gehabt weiterzutrainieren und die Muskulatur sozusagen auf "härtere Tätigkeiten" einzustellen, oder hat es doch Sinn im Ausdauerbereich (15-20) den Monat zu trainieren. Ansonsten habe ich vor Ausdauersportmäßig (joggen, Fahrradfahren) noch bisschen was zu machen. In diesem Bereich kenne ich mich leider überhaupt nicht aus, wie ist es hier am Sinnvollsten vorzugehen um den Kreislauf/Körper auf Ausdauerleistungen vorzubereiten ? z.b. Einsatz von Intervall techniken oder Stinknormales Joggen mti zeitlicher Steigerung ?
Über Tipps und Hilfe wäre ich Sehr dankbar.
Wenn jemand schon solche Tripps hinter sich hat oder ne gute hp kennt added mich per icq.
Im netz find ich nur Erfahrungsaustausch über solche Pseudo Rucksacktouris die dann doch mit Viel kohle aufbrechen alles mieten feste Routen laufen bekannte Jugendherbergen aufsuchen usw. darau ham wir keinen Bock.
Es soll ein richtiger Selbsterfahrungstrip werden d.h. wir laufen wohin uns der Bauch führt, halten dort wo es uns Sinnvoll erscheint und so lange es uns Sinnvoll erscheint. Wollen die Kulturen kennenlernen uns mit den leuten unterhalten evtl. auch mal helfen oder uns nützlich machen wenn wir Sinn darin sehen usw
Thx for help jungs und drückt mir die Daumen dass ich das durchziehe hab auf einmal doch tierisch schiss vor der Aktion
p.s. was mir noch eingefallen ist ich bin leider ekto das wirkt sich eh shcon negativ auf meinen Energiestoffwechsel aus, kann ich meinen Stoffwechsel durch bestimmte Diäten langsam runterfahren dass mein Körper lernt mit weniger Nahrung auszukommen (was zwangsläufig der Fall sein wird) am besten so dass ich so wenig Gewicht wie möglich Verliere.
Ebenso mein Flüssigkeitsbedarf.
Mein Körper ist durchs bb (Ernährung: derzeit ca. 3500kcal - 3Liter Wasser) wohl in beiden Hinsichten total verwöhnt und ich habe schiss dass ich damit tierische Probleme bekommen werde.
