Verhältnis BD KH KB

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godapol

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Tach,

gibt es eine ungefähre Regel, wie das Verhältnis zwischen Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sein sollte?

Ich bin mittlerweile bei BD 1x122,5, beim KH 3x125 und KB 3x122,5.

Wie müsste die Verteilung idealerweise aussehen?
 
Hi.

Wie das aussehen sollte kann man so wohl nicht sagen...

Ich denke es ist ungefähr ausgeglichen, wenn man das 1,5fache der Bankdrückleistung heben und beugen kann.

Gruß
derf
 
also normalerweise ist man im BD am schwächsten, is ja auch die kleinste mg.

da ich nicht mehr heben kann mal die beispiele meine Tp, und mein altes:

ich:

Beugen 185
Drücken 125
heben 200

Tp:

140
90
160

anderer Tp:

130
70
135
 
also ich denke das kann man auch nicht so pauschal sagen, aber auf alle fälle ist man bei bank am schwächsten. normalerweise.

meine raw leistung:

beugen: 180-190
drücken: 130
heben: 250-260

also ich tue mich mit heben am leichtesten.
 
hmpf... also wenn ich mir eure werte anschaue und dann meine... dann lauf ich recht stark aus dem schema heraus.
 
also bei mir ist auch so kh am meisten kb danch und am wenigsten auf der bank

bank 137.5
beugen 190
heben 205
 
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