VANADYL- Einnahme

[TomMX]

VANADYL- Einnahme

'beginne morgen mit einer einer Kreatin - Vanadyl - Kur!!

'weiss aber nicht wie und wann ich das Vanadyl nehmen soll! 6 wochen dauert die kur und ich nehme täglich 50mg vana (entspricht 5 tabletten); so: auf der Vana - Verpackung werden 2-3 tabletten /tag nach dem frühstück empfohlen. wann soll ich dann die restlichen tabs einnehmen???

von jemand anderem hab ich gehört ich sollte das vanadyl mit dem kreatin zusammen nehmen (beides braucht ja kohlenhydrate!), andererseits sollte man ja das kreatin (nur mit kohlenhydraten halt ) auf nüchternen magen einnehmen...

bitte um hilfe

 

[Bierinsel]

Hallo,

Naja 50 mg ist eh schon viel! Ich nehme Vana Tabs die haben 7,5 mg pro Tab, und man soll bei einem Gewicht von 90 kg (ich habe 85-86) max. 4-5 Tabs nehmen sprich ca. 38mg pro Tag.

Also Vanadyl solltest du immer nur nach Mahlzeiten einnehmen, sprich nicht auf nüchter, da Vanadyl das macht es bringt aufbau stoffe wie Kohlenhydrate usw. schneller und besser in den Muskel und wenn du nicht was gegessen hast kann es ja nichts befördern!

Also wenn du 2-3 nach den Frühstück ist, nimm nochmal 2 nach dem Mittagessen.
Oder nimm in der früh 2 zumittag 2 und nach Abendessen wieder 1.
Dann kommst du auf deine 5 Tabs am Tag!

mfg
Peter

 

[TomMX]

danke