Unterschiedliche Wiederholungszahlen

[I3lack]

Hi

Mal so eine Frage

Was haltet ihr von unterschiedlichen Wiederholungszahlen während eines Trainings?

Sprich Grundübungen 4-6 Wdh und Iso 8-12 Wdh
Würd mich über eure Meinung freuen

 

[LordGugelhupf]

Warum sollte man das denn nicht machen? Ich kenne niemanden, der bei jeder Übung u. jedem Satz gleich viele WHs macht. Du brauchst im Grunde nicht einmal ein System, denn bei einer Übung hast du mit 10WH ein besseres Gefühl, bei einer anderen mit 6, ganz unterschiedlich.

 

[-CrAzY-PoWeR-]

Je schwerer eine Übung ist, desto schwerer sollte auch das Gewicht gewählt werden. Sprich Grund- und Mehrgelenksübungen -> viel Gewicht, wenig Wiederholungen und Isolationsübungen -> wenig Gewicht, viele Wiederholungen!