Unterarmtraining

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fighterbub

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Unterarmträning

Hallo
träniert ihr eure Unterarme speziell mit reverse- und handgelenkcurls? wenn ja, in welchem Träning macht ihr das?
ich mach ein 3er split, machte aber bisherkein spezielles unterarmträning. sollte ich das? beim kreuzheben bekomm ich manchmal das problem, dass ich die hantel mit den fingern nit mehr halten kann.
lg Dani
 
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Re: Unterarmtraining
hi bub :) ,
es kommt auf deine entwicklung und griffkraft an.
wenn deine unterarme propotional zu deinen oberarmen sind, ist es doch gut.
wenn du das gefühl hast beim kreuzheben mehr gewicht nehmen zukönnen, aber die griffkraft nicht ausreicht, kannst du immernoch zughilfen benutzen.

keep it simple
 
Danke für die Antwort Freezer.
nein unproportional siehts nicht aus. ich glaube auch nicht das ich bedeutend mehr gewicht nehmen könnte wegen den Unterarmen. aber gegen schluss des Satzes ist die lh letztes mal fast aus den händen gefallen. aber es gibt ja glaub so bänder wo man die handgelenke mit der lh verbinden kann, oder? weisst du wo man diese bekommt?
lg Dani
 
jepp,
diese bänder heissen zughilfen. die gibts in 2 ausführungen, einmal als reines band, und dann mit haken. welche besser ist musst du ausprobieren.
in jeder gößeren stadt gibts shops die sowas anbieten.
kannst sie auch im netz bestellen,aber nicht ausprobieren...

guts nächtle :eek:
 
..oder such nach meinem beitrag
wurde hier sogar mit bildern gepostet...:D
 
A

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Re: Unterarmtraining
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