unsicher wegen gleichzeitigem kraft- und ausdauertraining

[alex644]

ich trainier jetzt seit einem jahr und hab jetzt angefangen jeden tag noch eine halbe stunde am hometrainer meine ausdauer zu verbessern, da in 2 wochen ein citylauf bei uns stattfindet(wenn auch nur 5,5 km).
wirkt dieses ausdauertraining schon dem muskelaufbau entgegen?

mfg alex

 

[Dom16]

nö is gut so! Ausdauer ist auch wichtig! Doch mach vil nur an den Tagen Ausdauer an denen du kein Krafttrainings machst.

 

[alex644]

ok mach ich.
thx für die schnelle antwort

 

[Jimbomatic]

wirkt dieses ausdauertraining schon dem muskelaufbau entgegen?

haengt von den Faktoren :

wie oft ?
wie lang ?
wie intensiv ?

ab und ob du ausreichend Kalorien zufuehrst. grundsaetzlich laesst sich eine gute ausdauerleistung nur schwer mit dem Muskelaufbau vereinen. irgendwo wird man abstriche machen muessen, wie und wo die liegen muss man selbst entscheiden.

 

[Body for Life]

Kommt darauf an was du willst.
Extremes Ausdauertraining behindert sicher das Muskelwachstum.
Regelmäßiges (vor allem mäßiges) Ausdauertraining kann durchaus förderlich sein.

Es kommt natürlich auch darauf an, was dir wichtig ist. Allgemeine Sportlichkeit (eher mein Motto), oder rein Muskelaufbau.