hy
ich trainiere nach im moment bis zum erschlaffen der muskeln mit dem ziel die masse der muskeln aufzubauen!
nun haben sich 2 freunde einen kleinen fitnessraum zusammengebaut, in dem sich eine bank befindet. doch beim bankdrücken schaffe ich, da zu wenig gewichte da sind, so etwa 35 wiederholungen! nun wollte ich wissen ob sich so ein tarining auszahlt und wenn dann wie? schenllkraft?
und noch eine frage: ist es gut mit einem boxsack zu trainieren?
ich trainiere nach im moment bis zum erschlaffen der muskeln mit dem ziel die masse der muskeln aufzubauen!
nun haben sich 2 freunde einen kleinen fitnessraum zusammengebaut, in dem sich eine bank befindet. doch beim bankdrücken schaffe ich, da zu wenig gewichte da sind, so etwa 35 wiederholungen! nun wollte ich wissen ob sich so ein tarining auszahlt und wenn dann wie? schenllkraft?
und noch eine frage: ist es gut mit einem boxsack zu trainieren?