Übungen

[imported_Urban]

hi
ich hab mal ne frage an euch

nach wieviel wochen oder monaten sollte man die übungen wechseln ?

 

[Hantelbank91]

wenn keine konstante gewichtssteigerung mehr möglich ist sollte man etwas ändern.das kann,muss aber nicht ein wechsel der übungen sein.
lg

 

[aricunisi]

hi
ich hab mal ne frage an euch

nach wieviel wochen oder monaten sollte man die übungen wechseln ?

ich denke das musst selbst rausfinden.das merkst du dann schon ob dir zb.langweilig wird beim training und nichts mehr geht.ich habe übungen die ich schon zig jahre mache und die für mich funktionieren.andere übungen muss ich ab und zu wechseln.da ist jeder mensch anders...würde ich mal so sagen.gruß

 

[kuzzzi]

kannst du alle 6-8 wochen ändern!
mach ich so, aus dem grund, dass mir ja niee langweilig wird

 

[Kampfhamster]

Ich der Meinung der Meinung du brauchst auch nicht unbedingt die Übungen zu wechseln denn Sachen wie Bankdrücken, Lattziehen, Kniebeuge funktionieren auch nach Jahren noch. Aber versuchs mal mit anderer Geschwindigkeit, anderen Wiederholungszahlen
und anderer Reihenfolge deiner Übungen. Und mach ab und zu abgefälschte Wiederholungen oder nur Negative Wiederholungen mit Hilfe eines Trainingspartners.
Du musst deine Muskeln schocken.