Übungen zum Brustdehnen

[imported_SportGoofy]

Moin !!!!

Hier gab es mal öfters im Zusammenhang mit Rundrücken/bzw vorgezogene Schultern den Begriff vom Brustdehnen. Jetzt wollte ich mal fragen was für Übungen das genau sind bzw wo die erklärt sind (Links mit Bildern wären auch cool).

Danke im voraus.

 

[The Freak]

Du stellst dich seitlich an eine Wand streckst deinen Arm nach hinten aus sodass dein Rumpf und dein Arm ca. nen 90° Winkel bildet und drückst mit der Hand gegen die Wand. Gleichzeit kannst du noch vorsichtig deinen Rumpf in die entgegengelegene Seite drehen.

Klingt komplex, ist einfach.

Sicherlich die bekannteste Dehnübung für die Brust.

 

[Miros]

Gruss