Überzüge

[Kimbo]

Hallo

ist es sinnvoll diese übung zu machen ?

Überzüge

 

[Mr_Iron]

Hallo, also ich finde diese Übung gut! Du solltest sie auf jeden Fall in deinem Plan mit einbeziehen. Entweder am Gerät, oder mit der Langhantel oder Kurzhantel. Ich variiere meistens die Übungen.

Die Übung Pull-Over mit der Kurzhantel da sind diese Muskeln auch beansprucht: Brustmuskel,

vorderer Sägemuskel,
breiter Rückenmuskel,
große runder Armmuskel
Trizeps Lateral medial

Liebe Grüße
Martin

 

[Jimbomatic]

die übung ist eine der gefaehrlichsten überhaupt. ich kann nur davon abraten!
staendig reissen sich leute dabei die schulter aus dem gelenk.

wenn, dann mache straight arm pulldowns am kabelzug.

 

[Kimbo]

und wie funktioniert das straight arm pulldowns am kabelzug ?

 

[rumkugel13]

Wie der name schon sagt: Mit graden Armen runterziehen

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html

bin auch noch immer am überlegen ob diese übung brauchbar ist....

 

[Cypher]

Ich mache in letzter Zeit oft einen Verbundsatz Rudern und danach eben diese Cable Pulldowns. Beim Rudern helfen Bizeps und Unterarme mit, beim Pulldown Trizeps. Dadurch kann man den Rücken ganz gut fertigmachen, da die unterstützenden Muskeln vorher eher nicht schlapp machen sollten.