Übertraining?

[Dom16]

Da ich im Mom Ferien habe ziehe ich einen intensiveren Plan durch! Werde versuchen denn später ansatzweise weiterhin durchzuziehen aber mal schauen obs geht. Einige sagen mir jedoch das ich so ins Übertraining kommen könnte. Geh 3- 4 ma die Woche ins Studio. Mache einen 2er Splitt. Jeder Muskel hat je 3 tage Zeit zu ausruhen. Da ich jeden 2ten Tag Trainieren geh. Und sind 2 Stunden am Stück zu viel? Ich fühl mich danach nit ma besonders erschöpft. Die vergehen einfach im Fluge...

 

[imported_hammel]

Ich würd nicht sagen, dass das zuviel ist....geh selber z.Z mehr
Mein Rat: Versuchs! Du wirst ja merken obs dir gut tut oder nicht, in 6 Wochen wirste nicht wegsterben.

 

[Stephan1993]

ich traniere genau so, musst halt aufpassen das du bei deinen zwei Trainingsblocks unterschiedliche Muskeln trainierst

 

[Dom16]

jo klar obwohl halt andere Muskeln manchma mitgebraucht werden! Danke euch

 

[Ruffko]

nein sieht nicht nach übertraining aus, aber wenn du kaum erschöpft bist, dann musste intenstät steigern, sonst ist das kein intensives training :wink:

 

[Dr. Chovghi]

wenn du echt intensiv trainierst ist der Zeitraum der Ferien sogar optimal und anschließend kannst du ja eine Regenerationsphase absolvieren

 

[imported_hammel]

Naja also ich habe das bis vor kurzem ja auch probiert und ich bin eindeutig nicht der Typ den das weiter bringt

 

[Dom16]

Ruffko meinte wegen der länge. Auf zeit drückts ja auch auf die Ausdauer und man kann einfach nit mehr. Muskeln sind schon erschöpft....

 

[Ruffko]

achsooo ok