Überkopf-Kniebeugen 70 Kg x 10 wdh

[Gast62049]

http://www.youtube.com/watch?v=PzGuut_N6dc


Ein paar Details:
Beachtet die Sicherheitsablage. Ihr glaubt gar nicht wie selten (diverse Youtube Videos) die richtig eingestell sind.
Bei der Ausführung hab ich speziell auf den unteren Rücken geachtet. In meinem Alter ist der sehr schnell beleidigt

Beugetiefe entspricht "Beinbizeps auf Wade" - also BaW statt AtG

lg Ratzfatz

 

[Fx88]

Bitte erklär mir die Musik ... bei so ner Musik würd ich nichmal meine Freundin vernaschen

Ich finde man erkennt in dem Moment in dem du die Stange rausdrückst, dass du Theater (Richtung Balett oder?) spielst/tanzt/machst. Sieht elegant aus

Ansonsten finde ich die Ausführung gut. Normal würde ich wohl ein "pass auf die Knie auf, dass die nicht zu weit nach vorne gehen" empfehlen, aber da ich diese Variation der Kniebeugen noch nie gemacht hab weiß ich nicht wie das da ist.

Find auch deine Beine gut!




Knackarsch (mist noch kleiner kann man die Schrift nich machen )

 

[imported_Chris21]

Sehr stark.
Die Form ist echt TOP!

Eine Frage am Rande: Wie bekommst du es hin, dass deine Hüftflexibilität so gut ist und du nicht einrundest am untersten Punkt? Gibts da bestimmte Dehnübungen die man machen kann?

Ich mache AtG Squats und es kommt vor, dass ich relativ am Schluss der Bewegung einrunde. Es hat sich schon um einiges verbessert als früher, aber ich hab halt immer noch das Problem und würde dieses Einrunden gerne komplett wegbekommen.

lg
Chris

 

[Ben_1902]

Top, einzig das rausheben ist nicht "männlich" genug
Nein wirklich stark, bekomm da ungefähr die Halbe Tiefe hin.

 

[georgebush]

stark!

 

[Ben_1902]

Machst du irgendeine Form von Mobi-Work? Überarbeite da grade mein Konzept und könnt noch erfahrene Meinungen brauchen

 

[Gast62049]

Bitte erklär mir die Musik ... bei so ner Musik würd ich nichmal meine Freundin vernaschen
im Moment habe ich wieder so einen Ozzy Osborne Fimmel
Ich finde man erkennt in dem Moment in dem du die Stange rausdrückst, dass du Theater (Richtung Balett oder?) spielst/tanzt/machst. Sieht elegant aus

Ansonsten finde ich die Ausführung gut. Normal würde ich wohl ein "pass auf die Knie auf, dass die nicht zu weit nach vorne gehen" empfehlen, aber da ich diese Variation der Kniebeugen noch nie gemacht hab weiß ich nicht wie das da ist.
da hab ich viele Videos von Gewichthebern angeschaut. Je aufrechter der Oberkörper, desto weiter sind die Knie vorn
Find auch deine Beine gut!




Knackarsch (mist noch kleiner kann man die Schrift nich machen )

Glutaeus= Ballett-Muskel

Sehr stark.
Die Form ist echt TOP!
danke

Eine Frage am Rande: Wie bekommst du es hin, dass deine Hüftflexibilität so gut ist und du nicht einrundest am untersten Punkt? Gibts da bestimmte Dehnübungen die man machen kann?
mein Beruf ist eine einzige Dehnübung
Ich mache AtG Squats und es kommt vor, dass ich relativ am Schluss der Bewegung einrunde. Es hat sich schon um einiges verbessert als früher, aber ich hab halt immer noch das Problem und würde dieses Einrunden gerne komplett wegbekommen.

lg
Chris

Top, einzig das rausheben ist nicht "männlich" genug
jaja eh, 70 kg kann man noch locker umsetzen und ausstoßen
Nein wirklich stark, bekomm da ungefähr die Halbe Tiefe hin.

stark!

auch danke

Machst du irgendeine Form von Mobi-Work? Überarbeite da grade mein Konzept und könnt noch erfahrene Meinungen brauchen

siehe "mein Beruf"

lg Ratzfatz

 

[blubber-boy]

richtig richtig richtig geil...

ps.: du tust deinem job und deinen kollegen einen unglaublichen gefallen. ich muss gestehen bevor ich dich kennen gelernt habe, hatte ich null lust auf Ballett zum Zusehen (wenngleich ich als kind tatsächlich auch 2 jahre Ballett hatte) und dachte dass alle männer irgendwelche mädchen seien...

ich glaube das denkt hier im forum wohl keiner mehr ^^

richtig geile technik und einfach nur klasse !

 

[Patrick111]

Hut ab! Sehr stark!:clap:

 

[Gast62049]

richtig richtig richtig geil...

....dachte dass alle männer irgendwelche mädchen seien...

haha