Trizeps Grundübungen...

[jimmy1994]

Ich mache eindeutig zu viele isos für den trizeps. Darum geht warscheinlich kaum was weiter bei den beiden. Könnt ihr mir ausser gscheiten dips noch die eine oder andere gute grundübung nennen?

Lg

 

[Ruhtpott]

Bankdrücken!

 

[jimmy1994]

Das mache ich schon am anderen tag...

Kennst du keine andere gute zumindest handelübung ausser frenchpress? Ich denk dauernd nach aber mir fallt nix ein ausser denen

lg

 

[Ruhtpott]

Also beim Frontdrücken merke ich meinen Trizeps auch sehr gut.Wie wärs damit?

 

[jimmy1994]

Auch am brust bizeps tag. Und da spür ich ihn kaum... Die dips sind echt super aber 10 sätze dips mit zusatzgewicht ist recht einseitig xD

 

[Ruhtpott]

Dann geh halt noch für 2 Sätze ans Kabel,da müsstest du ihn dann aber merken.:wink:

 

[-Pat-]

Sorry, wenn du BD, Dips und Frontdrücken machst und deinen Trizeps nicht spürst, machst du was falsch. (eventuell mal enger greifen)

 

[TMHD]

genau bankdrücken auch mal enger greifen so das ellenbogen knapp am latismus bzw. an den rippen vorbei gehen

weis ja nicht ob du auch mal mit der SZ stange (im liegen, vom kopf weg) trainierst oder auch mal KHs nimmst? wenn ich mit solchen übungen die letzten einheiten mache merke ich sofort wies heiß wird und nächsten tag muskelkater vorprogrammiert ist!

 

[jimmy1994]

Mein trizeps hält mehr aus. Meine brust ermüdet vorher. Das mit den schmalen griff kann ich ja mal ausprobieren. Vl sollte ich ne nachermüdung einbauen

 

[TMHD]

dein linkes bein auf eine bank. rechtes bein auf den boden, deine linke hand auch auf die bank, rechte hand KH, du solltest jetzt so positioniert sein das du theoretisch die bank anklotzt!?
dann den rechten oberarm paralel zum oberkörper und mit der KH nur den unterarm nach oben schwingen quasi strecken! ich wes nicht wenn ich sowat mache explodiert mein tri, da reichen zum schluss oftmals 10 kg aus

 

[jimmy1994]

Ja die hab ich schon paar mal gesehn. Werd ich ausprobieren. Thx

 

[R0X]

Hallo,
schau dir bitte mal folgenden Link durch:
http://www.muscleandstrength.com/exercises/triceps.html
Da sind unzällige Trizeps-Übungen drinnen.

lg

 

[alex2347]

Mach die Frenchpress mal mit aufrechter Bank in Sitzn hintern Kopf hat mir viel weitergebracht.

 

[Ruhtpott]

Weniger ist meistens mehr.Ich würde es bei Bankdrücken,Frontdrücken,Dips belassen.Hast du eig. schon irgendwo deinenTP gepostet?

 

[Jimbomatic]

mir graults schon wieder wenn ich lese Dips am Trizepstag:?

 

[jimmy1994]

Weniger ist meistens mehr.Ich würde es bei Bankdrücken,Frontdrücken,Dips belassen.Hast du eig. schon irgendwo deinenTP gepostet?

Ich glaub bei meinem thread wiederbeginn des beintrainings steht er wo weil ich n paar tipps bekommen hab.

 

[Ruhtpott]

Was machst den für einen Split? Wir hatten neulich einen Thread ob zusätzliches Armtraining nötig ist.Ich persönlich mache zur Zeit einen extra Armtag,mir bringt er seeehr viel,vielleicht wäre das ja auch was für dich?!

 

[alex2347]

mir graults schon wieder wenn ich lese Dips am Trizepstag:?

Ist ja nun mal eine Grunduebung fuern Trizeps...

Machst die Dips aufn Brust-Tag auch?

 

[blubber-boy]

mir graults schon wieder wenn ich lese Dips am Trizepstag:?

sehr gut ^^...

mich graults generell wenn ich lese "ich mach zu viel fürn trizeps" aber hat nen eigenen trizepstag
lass doch bleiben.

ps: jede druckbewegung geht auf den trizeps!

 

[-Pat-]

Dips sind keine Grundübung für den Trizeps. Dips ist eine Mehrgelenksübung!!! :roll: