Trinken in der Creakur

[Alex021]

Hi,

ich muss ja Creatin nur an den Tagen zu mir nehmen an denen ich trainiere. Wie ist es dann mit dem vielen Trinken, muss ich nur viel Trinken wenn ich trainiere oder muss ich auch an den trainingsfreien Tagen viel trinken?

THX

Alex

 

[Jo$ez]

Hä???????????????????

ich muss ja Creatin nur an den Tagen zu mir nehmen an denen ich trainiere

Kannste mir sagen wer die das erzählt hat??? In einer CreaKur nimmst du jeden Tag, egal ob Trainingstag oder nicht deine Creatindosis!!!!! Demzufolge musst du auch an trainingsfreien Tagen viel Trinken!!!!!

 

[Thunder567]

und man sollte auch viel trinken weil man ja vermehrt eiweiss zu sich nimmt.....




Thunder

 

[15]

jo wenn du "powercreatin" nimmst und auf manche packungsangaben schaust und auch danach gehst dann nimmst dus wohl nur an trainingstagen aber das halt ich für schwachsinn und wennst normales creatine nimmst, dann nimmst es täglich!

 

[Alex021]

Das hab ich in irgendeiner Studie gelesen, die hier reingepostet war. Ist ja auch logisch, weil warum soll ich meine ATP's füllen wenn ich sie garnicht durch Training oder so geleert habe

 

[^IceTea^]

also für normales creatin gilt täglich !

und viel trinken musste ja als bb SO oder SO !

P.s : viel ist ca 4-5 liter ! min. 3 l unterste grenze!

 

[Alex021]

Ok danke. Ich habe Creatin Monohydrat, also muss ich es auch täglich nehmen

 

[15]

so ist es in traubensaft oder wasser mit traubenzucker auflösen.

 

[Alex021]

Danke für die freundliche Unterstützung

 

[15]

dafür sind wir ja da
ahja nimm net den dextro energen scheiß da, davon brennst dich aus soviel wie der kostet kauf den kochtraubenzucker oder wie das zeugs heißt da kosten 500g 50cent oder so in die richtung bekommst in jedem geschäft wos lebensmittel gibt und hau 40g traubenzucker rein in 1 getränk....

 

[Alex021]

Ich nehm das immer mit Traubensaft ein, ich denk mal das ist auch nicht so schlecht, oder?