Wieviel Kcal nimmst du am Tag zu dir??
Ich meine eine Massephase mit einem gutenEnergieüberschuss hilft da auch noch weiter, jedoch muss man später das "bisschen" Fett wieder loswerden, aber sonst hat soetwas bei mir gut gewirkt, und ich werds auch weiter so praktizieren.
Wie stehts mit Creatin??? Das hilft auch noch ein Stückchen.
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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~