Trainingsplanung 2013

Zum Thema Krebs und Training bzw chemo und Training keine Ahnung wünsch dir alles gute und gute Besserung mfg
 
Mike Out muss nun schlafen und Brauch meine 8 Stunden und um 7 dann Training :))))))
 
ich weiß jetzt natürlich nicht, wie geschwächt dein körper jetzt ist. könnte mir aber vorstellen, dass eine chemo nicht gerade spurlos vorüber geht. wie auch immer.

ich würde mit einem GKP, am besten alternierend (WKM) beginnen. den du dreimal pro woche trainierst.

Einheit 1

Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt

Einheit 2

Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken

zusätzlich kannst noch eine Bizeps-, Trizeps-, Bauch- und Wadenübung einbauen. am anfang, also wiedereinstieg, nicht gleich übertreiben.
 
Naja im Moment sehr geschwächt, das ganze geht jetzt noch 1 Monat und danach sollte ich geheilt sein. Nach dem einem Monat muss ich noch 4 Wochen Ruhe geben.

Werd mich einfach Zuhause auf meinen alten Stand hoch trainieren, ist glaub ich am geschicktesten und dann wechsel ich ins Center.

Du hast übrigens eine Pn :)
 
Heute endlich Klimmzüge geschafft 3 x 8 :D
 
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