Trainingsplan

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pata162013

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Hallo, ich habe da ein Problem & wollte hier einfach mal nachfragen. Also ich habe beschlossen jetzt (wieder) zu trainieren. Ich will 3 (manchmal 4) mal in der Woche ins Fitnessstudio. Sagen wir mal ich trainiere Bizeps & Brust am Montag. Die anderen Tage trainiere ich ja alles andere, damit alles trainiert wird. Ich wollte beim 4 mal Ganzkörper trainieren. Also trainiere ich in der Woche Brust & Bizeps höchstens 2 mal. Ist das nicht zu wenig?Ich hab auch überlegt jedesmal Ganzkörper zu trainieren, aber bin mir nicht sicher, ob das so gut ist.
Ich hoffe, dass mir hier jemand weiter helfen kann.

Danke schonmal!
 
pata162013 schrieb:
Danke, werde ich nächstes mal beachten. :)
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Sehr lobenswert.

Solltest du nach längerer Pause wieder einsteigen würde ich dir zu einem GKP oder einen alternierenden GKP raten. Die kannst du 3-4 mal die Woche durchführen. Entsprechende Pläne findest du in der Rubrik "Trainingspläne".

Lege zu Beginn viel Wert auf die Technik, kontrolliere dich selbst und lasse dich evtl. von einem Trainingspartner kontrollieren. Steigere dich zu Beginn mit bedacht. Ausführung vor Gewicht!

Simpel! Korrekt! Intensive! ... und du wirst stärker!

PS: Stelle gezielte Fragen, dann wird dir hier mit Sicherheit weiter geholfen.
 
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