Trainingsplan und neue Ernährungsstrategie vom Trainer... kann das Funktionieren?

[dani16]

Hi
Man sagt ja Muskelaufbau und Fettabbau ist nicht möglich. Mein Trainer der mich auf diverse Triathlonnverannstalltungen vorbereitet ist anderer Meinung...

hier erstmal mein recht gewöhnlicher TP: Dienstag TE1, Donnerstag TE2, Sonntag TE1...

TE1

Kniebeugen, Beinbeugen, Wadenheben Beine
Bankdrücken,, fliegende Brust
Frontdrücken frei, Schulterdrücken maschine Schulter
Diips,, Seilzug Tri
Crunch, Beinheben Bauch

TE2
Kreuzheben, Klimmzüge, vorg. Rudern Rücken
SZ-Curls, einhantelcurls Bi
Beinpresse, Beinstrecker, Beuger, Wadenheben Beine
Crunch, Beinheben Bauch

Er ist der Meinung, dass es sehr gut möglich ist Fett abzubauen und gleichzeitig Leistung aufzubauen... er teilt die Tage in Muskelaufbau tage und Fettabbau tage ein.
Das hier wurde extra für mich erstellt und von unserem Teamarzt abgesegnet. was haltet ihr davon?

Mo: Ruhetag alle 4h 500ml Buttermilch (Abnehmtag)
Di: Kraftaufbau: 2000kcal low carb
Mit: Radtraining: 1200kcal low carb (Abnehmtag)
Do: Kraftaufbau: 2000kcal low carb
Fr: Schwimmund Lauftraining 2000kcal low carb (Abnehmtag)
Sa: Radtraining 1200kcal low carb (Abnehmtag)
So: Krafaufbau: 2500kcal low fat (Ladetag KH)

 

[uweabend]

Triathlon kann man nicht mit Bodybuilding vergleichen und ist eine Sport fuer sich. Natuerlich kann dein Trainer recht haben und ein speziel fuer Triathleten zusammen gestelltes Programm entwickeln. Hier ist es besonderst wichtig dein Koerperfettgewebe niedrig zu halten und deine Muskulatur auf eine Ausdauerleistung vorzubereiten. Dein gesammter Koerper muss lernen mit der geladenen Energie zu haushalten und genau darum sind im Triathlon die Ladefasen von Kohlenhydraten so belangreich. Das was ich Lese sieht sehr provesionell aus.
Um genauer etwas schreiben zu koennen muesstest Du aber schon die aufteilung der Makronaehrstoffe und vor allen die Zeiten wann du welche Naehrwerte zu Dir nimmst schreiben.
So auf den ersten Blick kann ich sagen das ein Profi am werk war, also vertrau mal auf dein Trainer.
Gr.Uwe