Hallo erst mal,
Also ich bin 15 Jahre alt 1,78 m groß und wiege 65 Kg und habe bisher nicht trainiert. Zu Weihnachten wollte ich mir eine Hantelbank holen um dann zu Hause zu trainieren (Das Model hat mir ganz gut gefallen, soll nicht mehr als 250 € kosten http://www.gorillasports.de/Geraete/Hantelbaenke /Hantelbank_Universal_Kraftstation_mit_100KG_Hantelset_Kunststoff_Set_i19_421_0.htm ). Fitnessstudio kommt eher nicht in Frage will zuhause trainieren.
Mir geht es erstmal hauptsächlich darum an Muskelmasse aufzubauen, wiege ja recht wenig. Essen tu ich schon so viel ich kann, mindesten 2 Warme Mahlzeiten und möglichst Fleisch und/oder kalorienreiches Essen, nehme trotzdem kaum zu :/ .
Jetzt habe ich noch die Frage wie ich Trainieren soll um möglichst schnell an Masse zu gewinnen, wollte mir auch einen Weightgainer kaufen( welcher weiß ich noch nicht).
Wäre nett wenn ihr mich ein bisschen beraten könnt
Mfg Niki
Also ich bin 15 Jahre alt 1,78 m groß und wiege 65 Kg und habe bisher nicht trainiert. Zu Weihnachten wollte ich mir eine Hantelbank holen um dann zu Hause zu trainieren (Das Model hat mir ganz gut gefallen, soll nicht mehr als 250 € kosten http://www.gorillasports.de/Geraete/Hantelbaenke /Hantelbank_Universal_Kraftstation_mit_100KG_Hantelset_Kunststoff_Set_i19_421_0.htm ). Fitnessstudio kommt eher nicht in Frage will zuhause trainieren.
Mir geht es erstmal hauptsächlich darum an Muskelmasse aufzubauen, wiege ja recht wenig. Essen tu ich schon so viel ich kann, mindesten 2 Warme Mahlzeiten und möglichst Fleisch und/oder kalorienreiches Essen, nehme trotzdem kaum zu :/ .
Jetzt habe ich noch die Frage wie ich Trainieren soll um möglichst schnell an Masse zu gewinnen, wollte mir auch einen Weightgainer kaufen( welcher weiß ich noch nicht).
Wäre nett wenn ihr mich ein bisschen beraten könnt
Mfg Niki