Trainingsplan für Frau ...bitte um Infos

lady_fitness

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hi,

ich bin 170 , 52 kg d.h ich bin ganz zufrieden...jedoch hätte ich gerne eine Trainingsplan der mich fester macht...und Oberkörper etwas aufbaut.Freue ich mich über eure Erfahrungen. Ich möchte echt hart und gut trainieren...mag schlank/kernig werden bzw bleiben :) Freue mich über Antworten
 
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Re: Trainingsplan für Frau ...bitte um Infos
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Re: Trainingsplan für Frau ...bitte um Infos
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