Trainingsplan für Frau ...bitte um Infos

[lady_fitness]

hi,

ich bin 170 , 52 kg d.h ich bin ganz zufrieden...jedoch hätte ich gerne eine Trainingsplan der mich fester macht...und Oberkörper etwas aufbaut.Freue ich mich über eure Erfahrungen. Ich möchte echt hart und gut trainieren...mag schlank/kernig werden bzw bleiben Freue mich über Antworten

 

[premutos667]

für frauen gilt: selber plan wie für männer. also alle schweren grundübungen.

 

[sportybutterfly]

Jeap, that's it! Wir rocken das Ding, ich weiß ja wie du trainierst - das wird was ;-)
lg!

 

[lady_fitness]

warum wundert mich das nicht das du auch da bist ))) ggg hey cool ...

 

[sportybutterfly]

Jaaa, ... war klar, oder ;-)

 

[premutos667]

jetzt werd ich neugierig...

 

[lady_fitness]

tzzzzz