Hi,
cool, dass es dieses Forum gibt! Ich suche schon seit längerem virtuelle Unterstützung. Hier mein Vorhaben bzw. Infos über mich:
Ich bin 34, 1,80 groß und wiege 84kg. Genau, das sind ein paar Kilos zuviel. Vor knapp 9 Monaten habe ich aufgehört zu rauchen (nach 17 Jahren) und genieße seitdem jede rauchfreie Sekunde. Natürlich habe ich damit gerechnet zuzunehmen, aber dass es dann doch 6kg werden, damit habe ich nicht gerechnet. Gut, ich dachte mir, ich ernähre mich einfach normal weiter und nach einer Zeit wird sich dsa Gewicht wieder einpendeln. Hat es aber leider nicht.
Nun ist also ein dreiviertel Jahr vergangen und ich beginne langsam mir im Badezimmerspiegel mißmutige Blicke zuzuwerfen. Nachdem es nun auch demnächst Frühling wird, habe ich beschlossen das ganze mal richtig anzugehen. Und ich rede hier nicht von einem Kurzprojekt, wo ich mal so schnell, schnell ein paar Kilos verlieren möchte, sondern davon, körperliche Ertüchtigung zukünftig in meinen Tagesablauf zu integriereen. Ich bin es einfach leid mich ständig matt, unfit oder einfach nur etwas zu fett zu fühlen. Kann nicht sein, will ich nicht mehr, aus jetzt!
Nachdem ich die letzten jahre auch immer wieder Probleme mit meiner Wirbelsäule hatte (sitzender beruf vorm PC, großartig!) habe ich mich vor Kurzem wieder im Kieser-Training eingeschrieben, wo ich auch ein- bis zweimal die Woche hingehe. Hilft echt gut, denn seitdem fühlt sich mein Rücken großartig an. Durch dieses Training habe ich jedoch das Gefühl, dass mein Körper regelrecht danach giert, sich zu betätigen. Er bettelt geradezu danach, dass ich ihn irgendwie sportlich martere.
Das größte Problem, das ich habe, wenn ich im Moment in den Spiegel sehe ist natürlich mein Ring am Bauch. Aber auch mein Brustbereich, mußte ich erschrocken feststellen, hat sich mit den zusätzlichen Kilos verändert. Nachdem ich generell dazu neige, dort Fettreserven anzulegen, sieht mein Oberkörper zur Zeit für mich einfach unakzeptabel aus. Ich MUSS etwas tun.
Somit also meine Frage an die Profis hier: Ich bin absolut unvorbelastet, was diverse Trainingsmethoden anbelangt und mehr als bereit alles mögliche zu versuchen, damit ich mich wieder wohl fühle in meiner Haut. Ich muss nicht unbedingt Masse aufbauen, wenn ich die zusätzlichen Kilos in Muskelmasse verwandeln kann, bin ich aber auch nicht unglücklich.
Grundsätzlich geht es mir einfach darum, Fett loszuwerden, definierter zu werden u nd natürlich dadurch auch fitter. Wo muss ich ansetzen? Wie fange ich an? Wie stelle ich meine Ernährung um, worauf muss ich beim essen achten? Kohlehydrate und Konsorten kenne ich aus dem Wörterbuch, aber der Zusammenhang zum Training fehlt mir komplett.
Wer auch immer mir brauchbare Tipps geben kann, wie ich loslegen kann, kann sich meines ewigen Dankes sicher sein.
Ich will mich einfach nur fit fühlen. Die Tage des Herumschlunzens sind vorbei! 8)
Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe.
cool, dass es dieses Forum gibt! Ich suche schon seit längerem virtuelle Unterstützung. Hier mein Vorhaben bzw. Infos über mich:
Ich bin 34, 1,80 groß und wiege 84kg. Genau, das sind ein paar Kilos zuviel. Vor knapp 9 Monaten habe ich aufgehört zu rauchen (nach 17 Jahren) und genieße seitdem jede rauchfreie Sekunde. Natürlich habe ich damit gerechnet zuzunehmen, aber dass es dann doch 6kg werden, damit habe ich nicht gerechnet. Gut, ich dachte mir, ich ernähre mich einfach normal weiter und nach einer Zeit wird sich dsa Gewicht wieder einpendeln. Hat es aber leider nicht.
Nun ist also ein dreiviertel Jahr vergangen und ich beginne langsam mir im Badezimmerspiegel mißmutige Blicke zuzuwerfen. Nachdem es nun auch demnächst Frühling wird, habe ich beschlossen das ganze mal richtig anzugehen. Und ich rede hier nicht von einem Kurzprojekt, wo ich mal so schnell, schnell ein paar Kilos verlieren möchte, sondern davon, körperliche Ertüchtigung zukünftig in meinen Tagesablauf zu integriereen. Ich bin es einfach leid mich ständig matt, unfit oder einfach nur etwas zu fett zu fühlen. Kann nicht sein, will ich nicht mehr, aus jetzt!
Nachdem ich die letzten jahre auch immer wieder Probleme mit meiner Wirbelsäule hatte (sitzender beruf vorm PC, großartig!) habe ich mich vor Kurzem wieder im Kieser-Training eingeschrieben, wo ich auch ein- bis zweimal die Woche hingehe. Hilft echt gut, denn seitdem fühlt sich mein Rücken großartig an. Durch dieses Training habe ich jedoch das Gefühl, dass mein Körper regelrecht danach giert, sich zu betätigen. Er bettelt geradezu danach, dass ich ihn irgendwie sportlich martere.
Das größte Problem, das ich habe, wenn ich im Moment in den Spiegel sehe ist natürlich mein Ring am Bauch. Aber auch mein Brustbereich, mußte ich erschrocken feststellen, hat sich mit den zusätzlichen Kilos verändert. Nachdem ich generell dazu neige, dort Fettreserven anzulegen, sieht mein Oberkörper zur Zeit für mich einfach unakzeptabel aus. Ich MUSS etwas tun.
Somit also meine Frage an die Profis hier: Ich bin absolut unvorbelastet, was diverse Trainingsmethoden anbelangt und mehr als bereit alles mögliche zu versuchen, damit ich mich wieder wohl fühle in meiner Haut. Ich muss nicht unbedingt Masse aufbauen, wenn ich die zusätzlichen Kilos in Muskelmasse verwandeln kann, bin ich aber auch nicht unglücklich.
Grundsätzlich geht es mir einfach darum, Fett loszuwerden, definierter zu werden u nd natürlich dadurch auch fitter. Wo muss ich ansetzen? Wie fange ich an? Wie stelle ich meine Ernährung um, worauf muss ich beim essen achten? Kohlehydrate und Konsorten kenne ich aus dem Wörterbuch, aber der Zusammenhang zum Training fehlt mir komplett.
Wer auch immer mir brauchbare Tipps geben kann, wie ich loslegen kann, kann sich meines ewigen Dankes sicher sein.
Ich will mich einfach nur fit fühlen. Die Tage des Herumschlunzens sind vorbei! 8)
Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe.
