GamingChamp
New member
ich würde eingetlich schon gern bei einem Split bleiben
Ganzkörper macht mir keinen Spaß da finde ich die Intensität zu niedrig
bei einem Split spüre ich alles im Muskel besser ich denke das iszt besser für mich
Dann dreh die Intensität hoch, das hat rein gar nichts mit einem 2er oder 3er oder 6er oder GKP zu tun, sondern lediglich hängt es an dir, mit welcher Intensität du trainierst.
Schädlich könnte es werden wenn du die Übungen falsch machst oder mit so einem Plan ins Übertraining kommst.
Ansonsten Eiweiß runter, Kohlenhydrate hoch und Fett minimal hoch.