Hallo alle zusammen!!
also ich bin neu hier im forum und deshalb bitte ich darum verbessert zu werden falls ich etwas falsch gemacht habe!
nun zum relevanten
ich trainiere jetzt seit 2 jahren unregelmäßig und möchte nun damit beginnen ernsthaft und regelmäßig zu trainieren darum bitte ich euch mir bei dem erstellen meines trainingsplan zu helfen!!!
am liebsten würde ich monatgs mitwochs und freitags trainieren da ich auch noch ausdauersport betreibe!!
ich bitte euch darum mia einen 3er split trainingsplan zu erstellen da ich wenig ahnung davon habe und erst in die materie eingeweit werden muss!!
danke für eure hilfe
also ich bin neu hier im forum und deshalb bitte ich darum verbessert zu werden falls ich etwas falsch gemacht habe!
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ich trainiere jetzt seit 2 jahren unregelmäßig und möchte nun damit beginnen ernsthaft und regelmäßig zu trainieren darum bitte ich euch mir bei dem erstellen meines trainingsplan zu helfen!!!
am liebsten würde ich monatgs mitwochs und freitags trainieren da ich auch noch ausdauersport betreibe!!
ich bitte euch darum mia einen 3er split trainingsplan zu erstellen da ich wenig ahnung davon habe und erst in die materie eingeweit werden muss!!
danke für eure hilfe